Ile kalorii spalasz podczas składania prania?

Ilość kalorii spalanych podczas składania prania jest obliczana na podstawie masy ciała i czasu potrzebnego na wykonanie czynności. Stojąc podczas składania prania spalać będzie więcej kalorii niż siedzieć.

Wideo dnia

Formuła

Wzór na obliczenie, ile kalorii spalisz podczas składania prania to (MET x 3. 5 x waga w kg) ÷ 200) x czas trwania w minutach. American Heart Association informuje, że MET, znane jako jednostki metaboliczne, to ilość energii zużywanej podczas wykonywania czynności. Aby przeliczyć swoją wagę na kilogramy, podziel swoją wagę w funtach przez 2. 2. Jeśli ważysz 120 funtów. Twoja waga w kilogramach to 54. 5.

Wartości MET

Zgodnie z Przewodnikiem po kompendium ćwiczeń fizycznych, opracowanym przez dr. Billa Haskella ze Stanford University, składanie ubrań w pozycji stojącej ma wartość MET równą 2,0. twoje pranie, które oznacza chodzenie, ma wartość MET równą 2. 3. Na podstawie podobnej aktywności, siedzenia i pakowania prezentów, składanie prania w pozycji siedzącej ma szacunkową wartość MET wynoszącą 1. 5.

Spalone kalorie

Pranie składane przez 120 funtów przez 20 minut stojąc spala 38 kalorii. Odłożenie prania z rodziny na 10 minut spala 22 kalorie. Składane pranie przez 15 minut podczas siedzenia spala 21 kalorii.