Ile kalorii przyprawia się o stek?

Jedna 3-uncyjna porcja smażonych steków daje od 210 do 230 kalorii. Od 45 procent do 60 procent kalorii pochodzi z białka, aw większości przypadków pozostałe kalorie pochodzą z tłuszczu. Czasami jednak eksperymentowanie z innymi składnikami podczas przygotowywania może dodać kilka dodatkowych kalorii z węglowodanów.

Wideo dnia

Źródła kalorii

Otrzymasz od 19 do 23 gramów białka z mięsistej potrawy, co daje od 76 do 92 kalorii z białka na 3 uncje. Ta sama ilość gotowanych końcówek do steków zawiera około 12 do 14. 5 gramów tłuszczu, w ilości od 108 do 131 kalorii. Zwykłe końcówki do steków nie zawierają węglowodanów. Jeśli są marynowane, można uzyskać około 4 5 gramów węglowodanów, czyli 18 kalorii z węglowodanów. Dodatkowo, wlewając tylko 1 łyżeczkę oleju na patelnie na kolejne 40 kalorii.