Niskie ciśnienie krwi i schody wspinaczkowe

Niskie ciśnienie krwi lub niedociśnienie, może powodować ciężkie objawy, prowadzące do zawrotów głowy, omdlenia, a nawet negatywny wpływ na mózg i organy życiowe. Ponadto każdy ruch wykonywany po siedzeniu przez pewien czas może powodować zawroty głowy. Ćwiczenia, takie jak wchodzenie po schodach, są zwykle przypisywane podnoszeniu ciśnienia krwi podczas ćwiczenia, ale powodują jego obniżenie po zakończeniu ćwiczeń.

Wideo dnia

Definicja

Ciśnienie krwi mierzy ciśnienie w tętnicach podczas fazy aktywnej i spoczynkowej każdego serca. Wspólna zdrowa lektura dla ciśnienia krwi powinna wynosić około 120/80. Niskie ciśnienie krwi można sklasyfikować jako cokolwiek na poziomie lub poniżej odczytu 90/60, informuje MayoClinic. com. Ten uleczalny, ale zagrażający życiu stan jest zwykle spowodowany przez podstawowy problem i monitorowanie ciśnienia krwi podczas aktywności, takiej jak wchodzenie po schodach, ma kluczowe znaczenie dla ustalenia, jak szybko zmienia się ciśnienie krwi.

Objawy

Zawroty głowy, oszołomienie, omdlenia, niewyraźne widzenie, nudności i pragnienie to kilka objawów, które mogą wystąpić przy niskim ciśnieniu krwi, chociaż przyczyna każdego z nich może być inna. Niedociśnienie może również wystąpić bezobjawowo, jest obecne u sportowców i tych, którzy dobrze odżywiają się i utrzymują zdrową wagę ciała.

Rodzaje

Niskie ciśnienie krwi można podzielić na różne typy. Podciśnienie ortostatyczne lub postawa powinna być najlepiej związana ze schodami. Szybki spadek ciśnienia krwi może wystąpić podczas stania z pozycji siedzącej lub stojącej po leżeniu. Ci, którzy mają regularne ciśnienie krwi, powodują, że krew gromadzi się w twoich nogach, co zwiększa twoje tętno przez twoje ciało, kompensując krew i zwężające się naczynia krwionośne, dzięki czemu krew wraca do twojego mózgu. Osoby z niedociśnieniem ortostatycznym nie doświadczają tego wyrównania, co prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi, zawrotów głowy i niewyraźnego widzenia. Próba wchodzenia po schodach zbyt szybko po stania może mieć wpływ na ciśnienie krwi i powodować niepożądane objawy.

Ćwiczenie

Wykazano, że wspinanie się po schodach i inne formy ćwiczeń obniżają ciśnienie krwi, jeśli jest to 30 minut lub więcej w większość dni w tygodniu. W raporcie przeprowadzonym przez New York Times w marcu 2009 r. Osoby siedzące mają o 35 procent większe szanse na rozwój wysokiego ciśnienia krwi niż osoby regularnie ćwiczące. Dla tych, którzy już mają niskie ciśnienie krwi, jednak ćwiczenia mogą spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych i przyczynić się do twojego stanu. Objawy mogą się nasilać po zwiększeniu częstości akcji serca.

Rozwiązanie

Osoby dotknięte hipotonią ortostatyczną lub posturalną powinny określić, jakie czynności zwiększają ich objawy.Zachowaj ostrożność stojąc po siedzeniu lub leżeniu i unikaj nagłych zmian. Podczas ćwiczeń, należy nosić dopasowane elastyczne pończochy, aby zmniejszyć gromadzenie się krwi w żyłach. Poświęć czas na wchodzenie po schodach i porozmawiaj z lekarzem, aby określić inne dane zapobiegawcze lub leki, które mogą zmniejszyć objawy.