Ile kalorii spalasz wykonując 100 przysiadów?

Spalanie kalorii na 100 przysiadów zależy od takich czynników, jak Twoja waga i jak szybko robisz przysiady. Ta forma ćwiczeń gimnastycznych, podobnie jak inne treningi siłowe, które opierają się na ciężarze ciała, powoduje przede wszystkim silniejsze mięśnie, zwłaszcza brzucha typu rectus, a nie spalanie kalorii, które zapewnia trening sercowo-naczyniowy.

Wideo dnia

Ramka czasowa

Jeśli zważysz 150 funtów i zrobisz 100 przysiadów w ciągu 10 minut, spalisz 57 kalorii. Jeśli wykonasz przysiady w ciągu pięciu minut, spalisz 28 kalorii, według FitClick online.

Rodzaje

Jeśli podnosisz przysiady zamiast regularnych przysiadów, spalisz 24 kalorie, jeśli ukończysz 100 przysiadów w pięć minut. Przysiady V spalają 30 kalorii, a przysiady z piłką lekarską V lub przysiady rzymskiego krzesła spalają 34 kalorie w pięć minut.

Rozważania

Przysmaki porównuje się do innych form ćwiczeń gimnastycznych, takich jak pompki pod względem wydatków na energię, zauważa strona internetowa NutriStrategy. Pięć minut to 17 spalonych kalorii dla kogoś ważącego 130 funtów, 20 kalorii dla kogoś ważącego 155 funtów, 24 kalorie dla osoby o wadze 180 funtów i 27 kalorii dla kogoś ważącego 205 funtów.