Czy powinieneś pić słoną wodę rano?

Większość Amerykanów potrzebuje aby zmniejszyć zawartość soli w diecie, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych nadmiaru sodu, więc picie słonej wody rano - lub w dowolnym innym czasie - generalnie nie jest zalecane. Chociaż organizm potrzebuje sodu do ważnych funkcji, takich jak aktywność mięśni i nerwów, raporty Centers for Disease Control and Prevention, które pochłaniają zbyt dużo, mogą prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, potencjalnie przyczyniając się do choroby układu krążenia.

Wideo dnia

Zużycie soli

Przeciętny Amerykanin nie musi pić słonej wody, aby spożywać odpowiednią ilość sodu; wręcz przeciwnie, typowa dieta zawiera już ponad 3, 400 miligramów sodu, podczas gdy zalecana dzienna granica wynosi zaledwie 2, 300 miligramów. Czasami sportowcy wytrzymałościowi, którzy nadmiernie się pocą, mogą potrzebować uzupełnienia sodu z napojów, takich jak napoje dla sportowców. W takich przypadkach, Colorado State University Extension sugeruje, że produkujesz napój z około jedną trzecią łyżeczki soli na litr wody, wraz z 6 łyżkami cukru. Jednak zanim skonstruujesz własny słony napój, skonsultuj się z lekarzem.