Sałatka z makaronem z włoskiej kalorii

Włoska sałatka z makaronem jest zwykle przygotowywana z kształtów makaronu, pokrojonych warzyw i sosu sałatkowego, takiego jak vinaigrette lub majonez. Całkowita zawartość kaloryczna włoskiej sałatki z makaronem będzie się różnić w zależności od marki, którą kupisz lub przepisu, który podążasz. Niektóre marki i receptury makaronów zawierają także źródło białka, takie jak ser lub tuńczyk.

Wideo dnia

Ser

Porcja włoskiej sałatki z makaronem, która zawiera 3 uncje. ugotowanego makaronu, 1 uncji. kostek sera mozzarella, 1/2 oz. pokrojone czarne oliwki i 2 łyżki. sosu winegret z czerwonego wina zapewni około 325 kalorii.

Tuńczyk

A 3 oz. porcja makaronów kształtowanych przy użyciu 2 oz. odsączonego tuńczyka, 4 łyżki. posiekanej papryki i 2 łyżki. zwykłego majonezu zawiera około 335 kalorii. Ten sam przepis przygotowany z majonezem o obniżonej zawartości tłuszczu ma około 290 kalorii.

Regular

Włoska sałatka z makaronem przygotowana przy użyciu tylko 3 uncji. z makaronu, 2 łyżki. winegret balsamiczny i 2 uncje. posiekanych, surowych warzyw mieszanych, takich jak papryka, czosnek, cebula i oliwki, zawierałoby około 225 kalorii.