Kalorie w szynce Prosciutto

Spisu treści:

Prosciutto, delikatna, suszona na zimno szynka importowana z Włoch, jest często podawana w cienkie plasterki. Proces utwardzania oznacza, że nie trzeba go gotować przed zjedzeniem.

Wideo dnia

Kalorie

Jedno oz. z szynki prosciutto, około dwóch plasterków, zawiera 70 kalorii, z których połowa pochodzi z białka, a połowa z tłuszczu. Każda porcja zawiera 8 g białka, 25 procent więcej niż całe jajko i 5 g tłuszczu, około połowę tłuszczu jajka.

Rozważania

MayoClinic. com zaleca utrzymywanie spożycia tłuszczów nasyconych poniżej 15 g dziennie. Przekąska z prosciutto o dwóch porcjach zawiera 10% dziennego limitu nasyconych tłuszczów, mniej niż 2 g, co sprawia, że jest to rozsądna opcja w ramach zdrowej diety.