Upewnij się, że lista składników uzupełniających napój
Spisu treści:
Upewnij się, że jest to napój odżywczy, który zawiera większość składników odżywczych, których ludzie potrzebują codziennie. Jest sprzedawany, aby pomóc ludziom zająć każdą z witamin i minerałów potrzebnych do dobrego zdrowia, a twórcy produktu twierdzą, że lekarze zalecają go osobom z niedoborami żywieniowymi lub cierpiącymi na określone schorzenia. Chociaż niektórzy ludzie piją Pewnie dlatego, że podoba im się sposób, w jaki smakuje lub zamiast przyjmowania tradycyjnego multiwitaminy, jego wysoka zawartość cukru sprawia, że nie jest ona idealna jako regularna cecha zdrowej diety.
Wideo dnia
Zawartość cukru
Cukier jest jednym z głównych składników w butelce "Zapewnij", ustępując tylko wodzie. W rzeczywistości 8-uncjowa porcja produktu zapewniającego zawiera od 18 do 23 gramów cukru, w zależności od smaku. Przekłada się to między 4,5 a 5,5 łyżeczki dodanego cukru. Kwoty te są zbliżone do dziennego limitu cukru wynoszącego 6 łyżeczek dla kobiet i dziennego limitu 9-łyżeczkowego dla mężczyzn zalecanego przez American Heart Association. Kiedy spożywasz zbyt dużo cukru, prawdopodobnie osiągniesz niezdrową wagę, co zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2.
Witaminy i minerały
Napój uzupełniający zapewnia 24 suplementy witamin i minerałów. Na przykład 8-uncjowa porcja dostarcza 390 miligramów potasu, co stanowi około 8% z 4, 700 miligramów dziennie. Dostaniesz również dobrą dawkę witamin A, C, D, E i K, a także niacyny, ryboflawiny, miedzi, magnezu, jodu i wapnia w każdej porcji 8-uncji gwarantowanej.
Sodium
Ponieważ "Zapewnij" ma słodki smak, możesz być zaskoczony odkryciem, że 8-uncjowa porcja zawiera prawie 200 miligramów sodu. To 13 procent z 1, 500 miligramów sodu, które należy ograniczyć do każdego dnia, zgodnie z zaleceniami American Heart Association. Zbyt duża ilość sodu podnosi ciśnienie krwi, a to może spowodować podatność na choroby serca i udar.
Inne składniki
Upewnij się, że zawiera oleje, takie jak olej sojowy i olej kukurydziany, które przyczyniają się do 6 gramów tłuszczu w 8-uncjowej porcji napoju. Napój zawiera tłuszcze wielonienasycone i jednonienasycone, które mogą poprawić zdrowie serca. Maltodekstryną kukurydzianą jest inny składnik; jest to dodatek stosowany jako słodzik i jest uważany za bezpieczny przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Upewnij się także, że zawiera izolat białka sojowego, który odpowiada za 9 gramów białka w jednej porcji.
