Kalorie w łyżce sera śmietankowego
Spisu treści:
Ser śmietankowy to gładki, lekko cierpki smak i smarowalny niedojrzewający ser wyprodukowany z mleka krowiego, wynika z serwisu Epicurious. Dostępny jest ser śmietankowy z bitą śmietaną lub dipami z dodatkiem owoców, przypraw i ziół. Bitej śmietany ser ma mniej kalorii niż równoważny pomiar bez bitej śmietany ser ze względu na jego zwiększoną objętość. Na przykład 1-uncja serwatki z bitą śmietaną zawiera 84 kcal, z taką samą porcją bez bitej śmietany zawierającą 97, według USDA.
Wideo dnia
Kalorie w serze śmietankowym
Jedna łyżka sera śmietankowego zawiera 50 kalorii. Z tego 5 gramów tłuszczu składa się z 3 gramów nasyconych, 1 gramu jednonienasyconych i. 2 gramy wielonienasyconego tłuszczu. Zawartość węglowodanów jest. 6 gramów, a całkowity cukier jest równy. 47 gramów, czyli laktozy, zgodnie z National Nutrient Database amerykańskiego Departamentu Rolnictwa.
Odżywki w kremowym serze
Zawiera kremowy ser. 86 gramów białka na łyżkę stołową. Minerały w twarogu to 14 miligramów wapnia i 47 gramów sodu, oprócz żelaza, magnezu, fosforu, potasu i śladowych ilości miedzi, cynku, selenu i manganu. Jedna łyżka. ser śmietankowy ma 4 międzynarodowe jednostki witaminy D i 195 jednostek międzynarodowych witaminy A. Ma również witaminy z grupy B tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, kwas foliowy, B-6 i B-12, zgodnie z USDA.
Lepszy wybór
Beztłuszczowy i beztłuszczowy ser śmietankowy może oszczędzać kalorie. Jedna łyżka beztłuszczowego sera śmietankowego zawiera 15 kalorii składających się z mniej niż 1 grama tłuszczu, w tym. 09 gramów tłuszczów nasyconych. Zawartość węglowodanów wynosi 1 gram, a całkowita zawartość cukru. 79 gramów, zgodnie z krajową bazą danych składników odżywczych USDA.
