Na co zwrócić uwagę przy zakupie piłki stabilności

Piłki stabilności, znane również jako piłki fitness, piłki szwajcarskie lub piłki do ćwiczeń, są popularnymi narzędziami fitness, które mogą pomóc poprawić ogólną kondycję. Możesz użyć piłki stabilności do wykonywania ćwiczeń sercowo-naczyniowych, budowy mięśni i równowagi. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę swoje cele fitness i inne potrzeby przy zakupie piłki stabilności.

Wideo dnia

Zdjecie seryjne

Stosować wyłącznie kule o stabilnej wytrzymałości na rozerwanie, które mogą być oznaczone jako kulki odporne na pęknięcie. Jest to szczególnie ważne podczas ćwiczeń z hantlami lub innymi ciężarkami podczas gry w piłkę. Uszkodzona kula powinna powoli opróżniać się, a nie pękać, ponieważ kula, która w zasadzie wybucha, może spowodować upadek osoby na podłogę i zranienie. Odporne na uderzenia piłki do ćwiczeń oznaczone są limitem wagowym do ich skuteczności.

Rozmiar

Piłki stabilności sprzedawane są w rozmiarach od 45 do 85 cm. Twoja wysokość określa, która piłka jest odpowiednia dla Ciebie. Siedząc na kulce stabilizującej, uda powinny być równoległe do podłogi pod kątem 90 stopni, a biodra powinny być w linii lub nieco wyżej niż kolana. Jeśli masz na przykład wysokość od 5 stóp do 1 metra (5 stóp) 7 cali, kup piłkę o wysokości 55 cm.

Sztywność

Okrągła powierzchnia piłki stabilizacyjnej zapewnia wystarczającą niestabilność, aby rzucić wyzwanie twoim mięśniom. Piłka o niskiej zawartości powietrza zmniejsza tę korzyść. Jeśli piłka spłaszcza się, gdy siadasz lub kładziesz się na niej, powierzchnia jest podobna do płaskiej ławki, a nie jak piłka. Trzymaj kulę stabilności w pełni napompowaną, aby czerpać optymalne korzyści fitness.

Cena

Piłki stabilności są dostępne w szerokim zakresie cen, w zależności od marki, jakości i trwałości. Wybierz piłkę, która najlepiej pasuje do Twojego budżetu i celów fitness. Jeśli planujesz użyć piłki stabilizacyjnej do ćwiczeń z ciężarem ciała, użyj podstawowej piłki. Jeśli chcesz wykonywać treningi siłowe na piłce stabilności, wybierz wytrzymałą piłkę.

Dostępność

Kilku producentów produkuje zaufane marki kulek stabilnościowych w wielu rozmiarach i kolorach. Poszukaj balka stabilności, który pasuje do Twoich potrzeb w lokalnym domu towarowym, sklepie ze sprzętem fitness lub w Internecie. Zwróć także uwagę, czy kula jest zapakowana za pomocą pompy; jeśli nie, użyj pompy rowerowej lub sprężarki powietrza do pompowania kuli stabilności.