Kalorie w japońskim curry ryżowej

Podstawa japońskiego curry'ego to mieszanka masła, mąki i curry przyprawiona w gulaszu z mięsa, cebuli, marchewki i ziemniaki do zagęszczania. Wybór mięsa może obejmować kurczaka, wołowinę, wieprzowinę lub owoce morza.

Wideo dnia

Kalorie

Typowy przepis na japoński ryż curry ma porcję 16 oz., co stanowi 8 uncji. z japońskiego gulaszu z curry podawane na 8 uncji. na parze ryż w stylu japońskim. Japoński ryż curry z chudej mielonej wołowiny zawiera około 520 kalorii na porcję.

Tłuszcz, białko i błonnik

Jedna porcja japońskiego curry ryżu z wołowiną zawiera 20 g tłuszczu, co stanowi 180 kalorii i 32 procent zalecanej dziennej wartości tłuszczu. Posiłek zawiera również 8 g nasyconego tłuszczu, 8 g błonnika i około 25 g białka.

Wariacje

8-oz. Podawanie wegetariańskiego japońskiego curry ryżu zawiera 370 kalorii. Podawane z kurczakiem danie zawiera 490 kalorii, a dodanie krewetki daje 450 kalorii. Opcjonalne środki aromatyzujące, takie jak czosnek, imbir, sól i pieprz, dodają trywialną ilość kalorii.