Dieta dźwiękowa Odżywianie wiśni lipowych

Dietetyczna wiśnia to jedna z wielu opcji napojów w restauracji Sonic, która serwuje hamburgery i koktajle. Jako napój dietetyczny sprawia, że ​​jest on mniejszy w cukrze i kaloriach niż tradycyjna lemoniada wiśniowa, ale to nie znaczy, że jest zdrowy. Podczas gdy okazjonalna dieta limonkowa może być akceptowalną częścią twojej diety, ten napój nie zasługuje na ważne miejsce w twoim zdrowym planie żywienia, ponieważ ma tak mało składników odżywczych.

Wideo dnia

Liczba kalorii

Według Sonica, zarówno mała, jak i mała wapno z wiśniami zawiera 15 kalorii. Jeśli zamówisz napój o średnim lub dużym rozmiarze, Twój napój dostarczy 20 kalorii, a jeśli zamówisz rozmiar 44, będziesz pływać do 25 kalorii. Są to znacznie niższe sumy niż zwykła lipa wiśniowa w grze Sonic. Dla porównania niewielki rozmiar zwykłej wersji zawiera 170 kalorii. Medium cherry limeade zawiera 230 kalorii, a duże 340 kalorii. Rozmiar trasy 44 ma aż 460 kalorii.

Low in Sugar

Dieta cherry limeade nie jest bez cukru, ale jest znacznie niższa w cukrze niż standardowa wersja napoju. Obserwowanie spożycia cukru jest dobrym sposobem na zmniejszenie ryzyka otyłości, cukrzycy typu 2 i chorób serca. Dla odniesienia, biorąc pod uwagę zawartość cukru w ​​napoju, American Heart Association zaleca, aby kobiety spożywały nie więcej niż 6 łyżeczek cukru dziennie, a mężczyźni ograniczają się do 9 łyżeczek lub mniej każdego dnia. Dieta wiśniowa w dowolnej wielkości zawiera 2 gramy cukru, czyli około 1/2 łyżeczki. Dla porównania mała regularna wersja napoju ma 45 gramów cukru, a średnia wielkość 60 gramów. Duża regularna wersja ma 89 gramów cukru, a rozmiar trasy 44 zwiększa konsumpcję cukru do 121 gramów, czyli około 30 łyżeczek.

Brak składników odżywczych

Chociaż dieta wapna wiśniowego w Sonic ma niską zawartość kalorii i cukru, nie jest to pożywny napój. Jedynym składnikiem odżywczym dostarczanym przez napój jest witamina C. Małe i małe rozmiary dostarczają 4% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, podczas gdy średnia dostarcza 7%. Duży rozmiar dostarcza 10 procent dziennej zapotrzebowania na witaminę C, a rozmiar trasy 44 zapewnia 14 procent. Dieta wiśniowa nie dostarcza jednak żadnej witaminy A, żelaza ani wapnia. Napoje zawierają śladową ilość sodu, ale ich ilość jest znikoma.

Zdrowa Limeade Cherry

Nie ma nic złego w sporadycznym podawaniu dietetycznej wiśniowej limonki, ale nie rób jej regularnie częścią diety i trzymaj się jednego z mini lub małych rozmiarów. Wszystko, co większe, może cię napełnić, pozostawiając cię mniej głodnym na inne, bardziej pożywne potrawy.Możesz także rozważyć wykonanie własnej wapno wiśniowej, abyś mógł kontrolować, jakich składników używasz. Zamiast używać syropu o niskiej zawartości cukru, takiego jak Sonic, należy czyścić świeże czereśnie z świeżym sokiem z limonki, skórką z limonki i lodem, aby uzyskać podobną miksturę, która nie zawiera dodatku cukru, ale dostarcza także witaminy C, błonnika i potasu.