Kalorie spalone podczas koszenia
Spisu treści:
Praca w ogrodzie jest przyjemnością dla niektórych i ciężarem dla innych, ale prace plenerowe, takie jak koszenie trawy spalają kalorie i budują kondycję. Pracujesz ciężko, korzystając z ręcznej kosiarki, ale koszenie trawnika za pomocą dowolnego rodzaju maszyny to aktywność fizyczna.
Wideo dnia
Ruch i opór
Korzystasz zarówno z ćwiczeń aerobowych, jak i ćwiczeń oporowych podczas koszenia trawnika. Ćwiczenia aerobowe powodują, że twoje serce i płuca pracują ciężej i wypracowują całe twoje ciało podczas ruchu. Ćwiczenie oporowe polega na działaniu przeciwko grawitacji. Koszenie łączy dwa typy ćwiczeń podczas obsługi kosiarki ręcznej. Chodzisz ciągle i naciskasz kosiarkę na opór trawy i wszelkich stoków w swoim ogrodzie, informuje Departament Zdrowia i Opieki Społecznej USA.
Spalone kalorie
Według Fatburn. spalisz 153 kalorie, gdy kosisz trawnik przez 20 minut za pomocą kosiarki ręcznej typu kołowrotka, a ważysz 160 funtów. Jedna godzina koszenia spala 458 kalorii. Koszenie za pomocą samobieżnej kosiarki gazowej lub elektrycznej zużywa mniej kalorii. Spalisz 115 kalorii w ciągu 20 minut i 244 kalorii w ciągu jednej godziny. Koszenie za pomocą kosiarki do pracy na siedząco powoduje spalanie 191 kalorii przez pełną godzinę aktywności.
Częstotliwość
Aby uzyskać pełne korzyści z 150 minut tygodniowo aktywności fizycznej zalecanej przez Centra Kontroli i Zapobiegania Chorób, konieczne może być koszenie trawników sąsiadów. jako twój własny. Alternatywne prace ogrodnicze, takie jak przycinanie krzewów czy grabienie liści, również spalają kalorie i utrzymują cię w ruchu, podczas gdy trawa odrasta.
