Ile kalorii ma 60 minut spalenizny?

Jazda na rowerze jest klasyfikowana jako ćwiczenie aerobowe. Wykonywanie ćwiczeń aerobowych może wspomagać układ krążenia i poprawiać krążenie tlenu w ciele. Jazda na rowerze jest ćwiczeniem spalającym kalorie, które można jednocześnie wykorzystać jako formę transportu.

Wideo dnia

Rodzaje

Możesz spalić kalorie na kilka różnych sposobów - rower stacjonarny, kolarstwo szosowe lub kolarstwo górskie. Dokładna ilość spalonych kalorii zależy od początkowej masy ciała i intensywności ćwiczeń.

Indoor Biking

Jeśli pogoda jest zła lub mieszkasz w pagórkowatym terenie, możesz skorzystać z wewnętrznego stacjonarnego roweru. Osoba ważąca 125 funtów spaliła 420 kalorii podczas 60 minut umiarkowanej jazdy na rowerze stacjonarnym. Osoba ważąca 185 funtów spala około 620 kalorii na godzinę.

Kolarstwo na świeżym powietrzu

Podczas jazdy na rowerze z prędkością około 14 do 16 mph, osoba ważąca 125 funtów spaliła około 600 kalorii w ciągu 60 minut. Osoba ważąca 185 funtów wydałaby około 885 kalorii.