Jak wiele kalorii należy utrzymywać 100 funtów. ?

Zapotrzebowanie na kalorie o wartości 100 funtów. dorosły różni się w zależności od wieku, płci, stanu zdrowia i poziomu aktywności fizycznej danej osoby. Skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem w celu uzyskania pomocy przy określaniu liczby kalorii potrzebnych do utrzymania wagi.

Wideo dnia

Zakres wysokości

Waga 100 funtów. jest zdrowy tylko dla stosunkowo niskich dorosłych. Według National Heart, Lung and Blood Institute dorośli, którzy mają 4 stopy 5 cali do 5 stóp 1 cala w całkowitej wysokości, mieszczą się w zakresie zdrowego ciężaru przy 100 funtach. Staraj się utrzymać tę wagę tylko wtedy, gdy jest odpowiednia dla twojej postawy.

Niski poziom aktywności

Jeśli jesteś fizycznie nieaktywny, potrzebujesz znacznie mniej kalorii niż większy lub bardziej aktywny rówieśnik. Klinika majonezu. com szacuje, że nieaktywna osoba dorosła, która ma 5 stóp wysokości, potrzebuje 1550 do 1600 kalorii dziennie, aby utrzymać wagę 100 funtów.

Średni poziom aktywności

Osoby dorosłe, które wykonują umiarkowane ćwiczenia kilka razy w tygodniu, potrzebują więcej kalorii niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Średnio aktywni ludzie, którzy ważą 100 funtów, potrzebują od 1700 do 1900 kalorii każdego dnia.