Co można zjeść na diecie Michaela Thurmonda?
Spisu treści:
Dieta Michaela Thurmonda to program odchudzający zaprojektowany, aby pomóc Ci zmienić kształt ciała w ciągu sześciu tygodni. W przeciwieństwie do wielu innych diet, nie musisz kupować gotowych posiłków i koktajli. Zamiast tego dieta jest dostosowywana do rodzaju ciała. W rzeczywistości twój "metabolizm" metabolizmu określa, co możesz jeść na diecie Michaela Thurmonda.
Wideo dnia
Profil zawodowy
Michael Thurmond jest guru odchudzającym, który opisuje siebie jako "rzeźbiarza ciała mistrza". "Przez ponad dwie dekady współpracował z celebrytami, aby pomóc im osiągnąć optymalną wagę. Metoda "blueprinting" Michaela Thurmonda dotarła do narodowej publiczności, kiedy poproszono ją o użyczenie swojej wiedzy do serii rzeczywistości ABC "Extreme Makeover". Dieta, znana również pod nazwą Six Week Body Makeover, została oficjalnie wprowadzona w 2000 roku w ramach współpracy między Thurmond i Provida Life Sciences z Encino w Kalifornii.
Blueprinting
Pierwszym krokiem do nauki, co można zjeść na diecie Michaela Thurmonda, jest stworzenie schematu dla ciała. Odbywa się to poprzez samoocenę, w ramach której odpowiadasz na serię pytań dotyczących nawyków żywieniowych i poziomu aktywności. Na przykład, Body Type E, określane również jako ektomorf-endomorf, definiowane jest przez trudność w budowaniu i utrzymywaniu mięśni beztłuszczowych, co prowadzi do zmniejszenia spalanych kalorii. Gdy znasz już typ swojego ciała, możesz określić, które pokarmy pomogą ci utrzymać szczupłą sylwetkę, zwiększyć metabolizm i promować wykorzystanie kalorii.
Wzory żywieniowe
Na przykładzie przykładu E, ostatecznym celem jest jedzenie żywności, która pobudzi metabolizm do spalania kalorii i tłuszcze podczas budowania masy mięśniowej. Ten typ ciała czerpie korzyści z wysokobiałkowych pokarmów, takich jak czerwone mięso, i może cieszyć się większą różnorodnością węglowodanów niż większość innych rodzajów ciała. Jednak proste węglowodany, w tym soki owocowe, makarony i pieczywo, podkopią wysiłki odchudzania.
W przeciwieństwie do tego, jeśli jesteś endomorfinem z ciałem typu A, masz bardzo powolny metabolizm i prawdopodobnie miałeś problemy z nadwagą przez większość swojego życia. Aby zwiększyć metabolizm, ten typ ciała powinien również unikać prostych węglowodanów na korzyść kompleksu, takich jak ziemniaki, ignamy, jagody i inne owoce o niskiej zawartości cukru.
Planowanie posiłków
Plan diety zawiera niestandardowe przepisy zgodnie z planem. Również w tym przypadku nie ma specjalnych produktów spożywczych ani napojów, a posiłki są odpowiednie dla całej rodziny. Przykładowe przepisy obejmują frytki, koktajle owocowe, zapiekanki i grillowane mięsa i warzywa. Program diety jest również wyposażony w planer menu, który umożliwia modyfikowanie receptur lub tworzenie nowych przy użyciu środków spożywczych, które są specyficzne dla promowania utraty wagi dla danego typu ciała. Program zawiera również przewodnik po restauracjach, dzięki czemu można cieszyć się ulubionymi daniami kuchni włoskiej, meksykańskiej lub francuskiej bez wchłaniania diety.
Rozważania
Chociaż dieta Michaela Thurmonda zapewnia porady dla osób z nadwrażliwością na pokarm, wysokim ciśnieniem krwi lub wysokim poziomem glukozy, należy skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem tej lub dowolnej diety, jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą lub zażywasz leki. Mimo że dieta ta jest określana mianem "sześciotygodniowego przeróbki", ma ona na celu nauczenie nawyków żywieniowych przez całe życie i nie powinna być mylona z dietą typu crash.
