Ile kalorii jest w bajglu z masłem i serem śmietankowym?

Możesz myśleć posiadanie bajgla zamiast oszklonego pączka z poranną kawą jest zdrowszą opcją, ale równie dobrze można zjeść pączka, zgodnie z danymi USDA Nutrient Database. Jednak bajgiel zawiera dużo mniej tłuszczu, jeśli pominie się masło i śmietanę.

Wideo dnia

Kalorie

Średni zwykły bajgiel ma 270 kalorii i 1. 70 g tłuszczu, zauważa bazę danych składników odżywczych USDA. Dodaj 1 łyżkę. każdy z niskotłuszczowego twarogu i masła do twojego bajgla, a dodasz dodatkowe 97 kalorii i 9. 91 g tłuszczu, w sumie 367 kalorii i 11.61 g tłuszczu.

Bagel versus Doughnut

Średnio oszklone pączki zawierają 239 kalorii i 11 46 g tłuszczu. Średni bajgiel z masłem i kremowym serem zawiera jeszcze 128 kalorii i tylko 0,15 mniej gramów tłuszczu.

Odżywianie

Bagietki są dobrą alternatywą dla pączków, ale jeden nie jest dużo lepszy od drugiego. Możesz zaoszczędzić od 123 do 160 kalorii, wybierając mały bajgiel i pomijając ser lub masło, według USDA Nutrient Database.