Dobre margaryny na cholesterol

Pojawiła się debata nad tym, czy margaryna lub masło jest lepsze dla ludzi, którzy obserwują ich spożycie cholesterolu. Według Cleveland Clinic wiele rodzajów margaryn wytwarza się z olejów roślinnych, więc nie zawierają żadnego cholesterolu, podczas gdy masło wytwarza się z mleka, więc zawiera cholesterol. Margaryny, które są bardziej miękkie, są lepszym wyborem, ponieważ im bardziej są one solidne, tym więcej zawierają tłuszczu trans, który może negatywnie wpływać na cholesterol, nawet jeśli margaryna jest wolna od cholesterolu.

Wideo dnia

Benecol Spread

Według Kliniki Mayo, Benecol jest marką margaryny, która jest dobrym wyborem, gdy bierzesz pod uwagę spożycie cholesterolu. Producenci tego produktu twierdzą, że ich margaryna może faktycznie obniżać odczyty poziomu cholesterolu, ponieważ jest wytwarzana przy użyciu estrów roślinnych, składnika pochodzącego z roślin i nie zawierającego cholesterolu i może pozytywnie wpływać na istniejący cholesterol we krwi. Rozprzestrzenianie Benecol jest beztłuszczowe i stanowi dobrą margarynę do gotowania i pieczenia, a także do smarowania tostów lub babeczek. Benecol można znaleźć w wielu supermarketach.

Obietnica Activ

Obietnica Activ jest zalecana przez Klinikę Mayo, ponieważ nie zawiera tłuszczów trans i jest wzmocniona sterolami roślinnymi, które są ważnymi składnikami margaryny, która jest używana do obniżenia lub utrzymania poziomy cholesterolu. Według producenta Promise Activ ta margaryna zawiera tylko 1 g nasyconego tłuszczu na łyżkę stołową, która jest o 85 procent mniejsza niż tradycyjne masło kijkowe. Ponadto związki roślinne obecne w Promise Activ mogą mieć pozytywny wpływ na twój cholesterol, ponieważ pokarmy roślinne odgrywają zdrową rolę w obniżaniu i regulacji odczytów cholesterolu. Promise Activ jest dostępny w większości sklepów spożywczych i jest dobrą margaryną do promowania zdrowego poziomu cholesterolu i stanowi dobry składnik do smarowania pieczywa.

Smart Heart Heart Right Right Spread

Smart Heart Heart Right Buttery Spread to dobry wybór margaryny pod względem pozytywnego wpływu na poziom cholesterolu. Twórcy Smart Balance donoszą, że ten produkt zawiera sterole roślinne, które mogą obniżać poziom cholesterolu i ma smak maślany dla ludzi, którzy mają trudności z rezygnacją z regularnego masła. Dostępny w większości supermarketów margaryna Smart Balance nie zawiera tłuszczów trans i jest dobrym źródłem zdrowych dla serca kwasów tłuszczowych omega-3, rodzaju tłuszczu, który promuje zdrowy cholesterol i zmniejsza ryzyko chorób serca. Margaryna Smart Balance to dobry wybór lub pieczenie, gotowanie i rozprzestrzenianie.