Kalorie w ziarnach z serem

Grysy są tradycyjnym pokarmem śniadaniowym na południu Stanów Zjednoczonych zrobionym z mielonej kukurydzy. Istnieje wiele różnych preparatów, ale jednym z najczęstszych dodatków do grysiku jest ser.

Wideo dnia

Przygotowania komercyjne

Kaszki z serem są tak popularne, że można kupić natychmiastowe kasze z dodatkiem smaku sera. Jedna porcja, jeden pakiet, zawiera 100 kalorii, 420 mg sodu i ma 45 procent dziennego dziennego spożycia żelaza.

Homemade

Tworzenie własnych kasz, zajmuje trochę więcej czasu, ale niektórzy wolą smak i teksturę. Mała miska z domowego kasza z dwóch uncji posiekanego sera będzie zawierał 428 kalorii, 14 g białka i zapewnia 40 procent wapnia na dzień.

Zawartość tłuszczu

Główną wadą kaszy domowej z serem jest zawartość tłuszczu. Korzystanie z dwóch uncji pełnotłustego sera przyniesie całkowitą zawartość tłuszczu w śniadaniu do 23 g, z 13 g nasyconego tłuszczu. Stanowi to ponad 1/3 twojego tłuszczu na dzień i ponad połowę twojego nasyconego tłuszczu.