Dieta gryki

Każdego roku na półkach trafia cała masa nowych książek o diecie, a popularność zaczyna przynosić nowe modowe diety. Trudno jest rozróżnić, które diety są bezpieczne i skuteczne, a które nie. Ważne jest, aby przeprowadzić badania i porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, zwłaszcza diety, która składa się głównie z jednego rodzaju żywności.

Wideo dnia

Fakty

Dieta gryki jest uważana za dietę mono. Dieta jednoskładnikowa zastępuje wszystkie inne pokarmy jednym produktem spożywczym, co oznacza, że ​​można jeść tylko grykę za trzy posiłki dziennie. Jednak strona internetowa "Prawdziwa dieta" mówi, że można pić kefir lub zieloną herbatę razem z kaszą gryczaną. Dieta mono jest uważana za dietę detoksyfikacyjną, według strony internetowej Diet. com, z normalnym czasem trwania od 10 do 14 dni, ale wykazano także, że pomaga w utracie wagi.

Funkcja

Diety Detox, jak wiadomo, są używane przede wszystkim do usuwania toksycznych substancji z organizmu w celu zwiększenia energii i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Zazwyczaj nie są one stosowane do utraty wagi, ale dieta dwugodzinna gryka ma utratę ośmiu do 20 funtów. możliwość. Gryka jest również bezglutenowa.

Korzyści

Uważa się, że dieta Detox lub mono oczyszcza organizm i prowadzi do lepszego funkcjonowania narządów. Pomaga to w zwiększaniu energii, jasności umysłu, lepszej skórze i lepszym trawieniu. Według strony internetowej Live and Feel gryka wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem wysokiego cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi. Gryka zawiera flawonoidy, które działają przeciwutleniaczowo i pomagają organizmowi zwalczać choroby, wynika z badań przeprowadzonych w "Journal of the American Oil Chemist's Society". Gryka może również pomóc otworzyć naczynia krwionośne i zwiększyć przepływ krwi.

Przygotowanie gryki

Choć z technicznego punktu widzenia masz jeść wyłącznie grykę wyłącznie podczas gryki, strona internetowa "Prawdziwa dieta" mówi, że możesz również pić kefir i zieloną herbatę bez cukru. Kefir jest podobny do mleka. Powinieneś także pić wodę.

Kaszę gryczaną lub ziarno można palić i spożywać w postaci płatków zbożowych. Surową grykę można gotować, gotować na parze i gotować za pomocą metody absorpcji. Kasza gryczana jest również opcją. Aby to zrobić, po prostu dodaj wrzątku do gryki i pozwól mu moczyć przez noc. Możesz użyć robot kuchenny, aby uzyskać gładką grę gryki. To smaczna alternatywa dla płatków owsianych. Po wymoczeniu go na całą noc można również zjeść gryczkę bez zmian.

Uwagi

Diety typu Detox lub mono mogą być szkodliwe dla zdrowia. I chociaż kasza gryczana ma wiele zalet zdrowotnych, spożywanie tylko jednego produktu spożywczego przez dłuższy czas może pozbawić organizm ważnych składników odżywczych, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety mono, szczególnie jeśli masz wcześniejszy stan zdrowia. Na przykład, poziom glukozy we krwi znacznie spadnie na diecie gryki, co może spowodować poważne problemy zdrowotne u osób z cukrzycą.