Cellulit, który jest tłuszczem przechowywanym w kieszeniach tuż pod skórą, nadaje ciału powierzchnię z dołeczkami. Badania wykazały, że ćwiczenia zapewniają najbardziej długoterminową korzyść w wysiłkach zmierzających do zminimalizowania pojawienia się cellulitu, nawet jeśli czasami mogą być krótko bardziej widoczne natychmiast po treningu,
Wideo dnia
Wypracowanie i cellulit <
->
![]()
Eksperci zalecają picie 1 uncji wody na każde 2 kg masy ciała dziennie. Źródło: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images
Badanie dr. Wayne'a Wescotta wykazało, że równowaga treningu siłowego i ćwiczeń cardio może zmniejszyć cellulit. Jeśli po wysiłku cellulit wygląda gorzej, może to być spowodowane innym czynnikiem, takim jak odwodnienie. Kiedy jesteś odwodniony, komórki tłuszczowe wznoszą się na wierzch twojej skóry. To stwarza wrażenie wgłębienia. Picie dużej ilości wody przy jednoczesnym unikaniu napojów zawierających kofeinę, przyjmowanie antyoksydantów i spożywanie diety zawierającej zdrowe tłuszcze pomoże zmniejszyć cellulit.
