Czy istnieją pożywienie, które leczy głębokie cięcia?

Znaczenie żywienia w procesie wychodzenia z choroby i urazu jest dobrze udokumentowane. Badania kliniczne odkryły kilka rodzajów żywności, które zawierają substancje odżywcze, które mogą pomóc w leczeniu ran, w tym głębokich cięć. Dla prawidłowego wyleczenia potrzebujesz dużo witaminy A, witaminy C, cynku i zwiększonej ilości białka i kalorii.

Wideo dnia

Witamina A

->

Credit Credit: thaumatrope / iStock / Getty Images

Żywność, która jest dobrym źródłem witaminy A to marchew, żółta dynia, słodkie ziemniaki, szpinak, jarmuż, banany, morele, mango i kantalupa. Ogólnie rzecz biorąc, pokarmy, które są głęboko żółte, ciemnozielone lub pomarańczowe są dobrym źródłem witaminy A. Witamina A pomaga goić się goi, pomaga w zapobieganiu infekcjom i jest potrzebna dla zdrowia skóry i tkanek w ciele.

Witamina C

->

Kliny słodkich ziemniaków Zdjęcie Źródło: Inga Nielsen / iStock / Getty Images

Do pokarmów, które są dobrym źródłem witaminy C należą pomarańcze, cytryny, grejpfruty, kiwi, truskawki, czerwona i zielona papryka, brokuły, Brukselka, jarmuż, kalafior, pomidory i słodkie ziemniaki. Witamina C pomaga leczyć rany, pomaga w zapobieganiu infekcji i pomaga w produkcji kolagenu, który jest potrzebny mięśniom, kościom i tkankom Twojego ciała.

Cynk

->

Pęczek szparagów wiązanych Photo Credit: eskymaks / iStock / Getty Images

Żywność, która jest dobrym źródłem cynku, to czerwone mięso, nasiona sezamu, pestki dyni, szparagi, krewetki i brokuły. Twoje ciało potrzebuje mineralnego cynku, aby twoje komórki mogły prawidłowo czytać i wykonywać instrukcje genetyczne. Cynk wspiera również układ odpornościowy.

Białko

->

Stek wołowy z rozmarynem Zdjęcie Źródło: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images

Do pokarmów, które są dobrym źródłem białka należą mięso, drób, ryby i jaja. W przypadku gojenia się ran źródła zwierzęce białka są lepsze niż źródła roślin. Białko jest podstawowym budulcem dla wszystkich komórek i tkanek twojego organizmu.

Kalorie

->

Chłopiec ze szklanką mleka Zdjęcie: Dave & Les Jacobs / Blend Images / Getty Images

Leczenie każdego rodzaju rany jest procesem intensywnym dla organizmu, co oznacza, że ​​organizm potrzebuje dodatkowych kalorii. Jedz dużo bogatych w składniki odżywcze, zdrowych produktów spożywczych i unikaj pokarmów, które są bogate w kalorie, ale zapewniają niewiele pożywienia. Wybierz zupę z warzyw wołowych na bulionie, aby uzyskać więcej składników odżywczych. Wybieraj mleko i napoje mleczne nad napojami gazowanymi. Wybierz lody z prawdziwymi owocami nad Popsicles.