Pokarmy, których należy unikać z przewagą przeziębienia
Spisu treści:
Przeziębienie głowy, zwane także przeziębieniem lub "przeziębieniem", powoduje dokuczliwe objawy, takie jak katar, kaszel, kichanie i ból gardła, nawet przez dwa tygodnie. Aby zapobiec przeziębieniom, Centers for Disease Control and Prevention zaleca dobrą higienę rąk i utrzymywanie dystansu od osób z infekcjami górnych dróg oddechowych. Gdy przeziębisz się, wypoczniesz, nawadniasz i przyjmujesz leki bez recepty, możesz zmniejszyć objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia. Jeśli objawy są ciężkie, należy skonsultować się z lekarzem.
Wideo dnia
Dodano cukry
Dodano cukry, takie jak cukier trzcinowy, cukier brązowy i syrop kukurydziany, dodać słodki smak, ale niewiele składników odżywczych do żywności. Zgodnie z "Alternative Medicine: The Definitive Guide" autorstwa Larry'ego Trivieri, Burton Goldberg i Johna W. Andersona, spożywanie dodanych cukrów podczas doświadczania przeziębienia może utrudnić wytrzymałość układu odpornościowego, utrudniając organizmowi powrót do zdrowia po infekcji. Spożywanie pokarmów bogatych w dodane cukry, takie jak zwykłe napoje bezalkoholowe, cukierki, ciasta i ciasto, również pozostawia mniej miejsca w diecie na wzbogacające zdrowie pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak owoce i warzywa. Chociaż niewielka ilość dodanych cukrów raczej nie spowoduje szkód, częściej wybieraj naturalne, pożywne pokarmy.
Nabiał
Produkty mleczne, choć bogate źródła białka, wapnia i witaminy D, mogą u niektórych osób pogorszyć objawy przeziębienia. Mleko nie powoduje śluzu. Może jednak spowodować, że śluz już obecny w gardle jest grubszy i bardziej uciążliwy. Z tego powodu ograniczanie lub unikanie produktów mlecznych do czasu, aż wyzdrowiejesz z zimna, może złagodzić objawy. Unikaj wysokotłuszczowych produktów mlecznych, takich jak pełne mleko, wysokotłuszczowe sery i śmietankowe sosy, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Tłuste mięsa i smażone potrawy
Tłuste mięso - takie jak mięso narządów, przetworzone mięso i stek z porterhouse - oraz smażone w głębokim tłuszczu produkty, takie jak frytki, zawierają niezdrowy tłuszcz nasycony. Mogą one również utrudniać trawienie i funkcjonowanie układu odpornościowego, gdy masz do czynienia z przeziębieniem, jak twierdzą Trivieri, Goldberg i Anderson. Inne tłuste pokarmy, których należy unikać, to chipsy ziemniaczane, nachos, hot dogi, pizza z nadzieniem mięsnym i serowym, kanapki śniadaniowe typu fast-food i hamburgery, smażony kurczak i filety rybne, omlety z szynką i serem, masło czosnkowe i czerwone mięso z widocznym tłuszczem.
Kofeinowa żywność i napoje
Kofeina to środek pobudzający, który może zwiększyć Twoją czujność i, gdy jest spożywany w nadmiarze, przyczynia się do odwodnienia.Ponieważ zgodnie z Centrum Medycznym University of Maryland, ważne jest zapobieganie i leczenie przeziębień, ważne jest zapobieganie i leczenie przeziębień, a także ograniczenie lub unikanie produktów zawierających kofeinę, takich jak czekolada i produkty dietetyczne oraz napoje zaprojektowane w celu zwiększenia energii, takie jak kawa, czarny herbata, herbata mrożona, zwykłe napoje bezalkoholowe i napoje energetyczne. Słodzone napoje zawierające kofeinę mogą dodatkowo zaostrzyć twoją chorobę.
