Ile kalorii jest w 1 uncji sera?

Liczba kalorii w jednej porcji sera zależy bezpośrednio od rodzaju sera, który preferujesz. Jeśli jesteś świadomym kalorii, zrozumienie zawartości kalorii - a także zawartości tłuszczu - niektórych popularnych serów może pomóc w wyborze.

Wideo dnia

Cheddar

Zgodnie z CalorieKing. com, 1 uncja - lub 1 plasterek - porcja sera cheddar zawiera około 113 kalorii. Ponadto, ta porcja ma 9. 3 gramy tłuszczu, 5,9 gramów nasyconych.

Mozzarella

Jedna porcja sera mozzarella zawierająca częściowo odtłuszczone mleko ma 72 kalorie. Ta porcja zawiera również 2,9 grama tłuszczów nasyconych i 4,5 grama tłuszczu ogółem. Chociaż ser jest niskokaloryczny, strzeżcie się pizzy i sałatek ułożonych w stosy z mozzarellą, ponieważ kalorie i tłuszcz mogą szybko się sumować.

Szwajcarski

ser szwajcarski zawiera 106 kalorii, 5 gramów tłuszczów nasyconych i 7 gramów tłuszczu ogółem na porcję 1 uncji. Jeśli chcesz dodać kawałek lub dwa szwajcarskie do swojej ulubionej kanapki, jeden kawałek szwajcara reprezentuje wielkość porcji 1 uncji.

Amerykański

Jedna porcja amerykańskiego sera to około 1 oz. Ten rozmiar porcji zawiera 105 kalorii. W kawałku sera amerykańskiego znajduje się 8 gramów tłuszczu, a 5,5 gramów jest nasyconych.

Provolone

Kawałek sera provolone o masie 1 uncji zawiera około 98 kalorii. Kilka plasterków dodanych do twojej kanapki dodaje znaczną ilość kalorii i tłuszczu. W tej wielkości porcji prowolonu jest 4,8 grama tłuszczów nasyconych, co przyczynia się do całkowitej zawartości tłuszczu wynoszącej 7,4 grama.