Kalorii w placuszkach jagodowych

Niezależnie od tego, czy są świeże czy mrożone, jagody są atrakcyjnym, aromatycznym i zdrowym dodatkiem do naleśników. Średnia płyta naleśników z jagodami z syropem ma około 350 kalorii.

Wideo dnia

Kalorie

Trzy naleśniki z jagodami o średnicy 4 cali mają około 250 kalorii, zgodnie z National Nutrient Database amerykańskiego Departamentu Rolnictwa. Dwie łyżki. prawdziwego syropu klonowego dodaje kolejne 100 kalorii.

Tłuszcz, białko i węglowodany

Trzy 4-calowe. naleśniki z jagodami mają 10 g tłuszczu całkowitego, z czego 2 g jest nasycone. Dla kogoś żyjącego na diecie 2 000 kalorii to 15 procent zalecanej dziennej wartości całkowitego tłuszczu i 10 procent tłuszczu nasyconego. Naleśniki dostarczają również 7 g białka i 33 g węglowodanów.

Jagody

Staraj się objąć 1/2 szklanki borówek wewnątrz lub na zewnątrz naleśników. Mając tylko 40 kalorii, każdy 1/2 szklanki ma 10 procent zalecanej dziennej wartości witaminy C i 7 procent zalecanej dziennej wartości błonnika pokarmowego, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention.