Ile kalorii znajduje się w bajgielie z serem śmietankowym?

Bajgiel z jagodami i serem śmietankowym nadaje owocowy, kremowy smak. Borówki w bajglu dostarczają więcej kalorii do tego posiłku, ale pomaga także włączyć owoce do diety.

Wideo dnia

Kalorie

Jedno 4. 3-oz. borówki z jagodami z 1 łyżką. sera kremowego zawiera od 365 do 374 kalorii. Idź Zapytaj Alice! - Health Q & A Service Uniwersytetu Columbia - zaleca rozpoczęcie dnia od 350 do 500 kalorii, co sprawia, że ​​jest to dobry wybór na śniadanie.

Składniki odżywcze

A 4. 3-oz. bajgiel z 1 łyżką. sera śmietankowego zapewnia 67. 3 do 73. 8 g węglowodanów, 10. 8 do 12. 1 g białka i 4. 6 do 5 g tłuszczu. Te makroelementy składają się na kalorie w bajglu i dostarczają energii, której potrzebujesz, aby przetrwać dzień.

Rozważania

Bajgiel jagodowy z serem śmietankowym zawiera dużą ilość sodu - 520 do 572 mg. American Heart Association zaleca ograniczenie spożycia sodu do nie więcej niż 1, 500 mg dziennie, aby uniknąć problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi.