Kalorie w truskawkowym jogurcie Parfait

Parfaity z jogurtem truskawkowym zwykle zawierają truskawki, jogurt i muesli. Jest to opcja zdrowego śniadania, która zapewnia białko, węglowodany, wapń i witaminę C. Możesz kroić kalorie za pomocą jogurtu o obniżonej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowego.

Wideo dnia

Granola

Parfait wymaga około 1/4 c muesli. Zawiera około 113 kalorii i 28 kalorii z tłuszczu. Granola dostarcza 2 g błonnika, 20 g węglowodanów, 2. 5 g białka i 25 procent dziennego zapotrzebowania na żelazo.

Jogurt

Porcja jogurtu truskawkowego zawiera 93 kalorie i 1 gram tłuszczu. Każda porcja zawiera 18 g węglowodanów i 4 g białka. Lekki jogurt truskawkowy zawiera 80 kalorii i zero gramów tłuszczu.

Truskawki

Porcja truskawek to 200 g. Każda porcja zawiera około 100 kalorii i 1 g tłuszczu. Truskawki dostarczają 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 24 g węglowodanów, 2 g białka i 6 g błonnika.