Dieta z cynamonem i miodem Detox
Spisu treści:
Jest słodko-pikantny i pyszny sposób na rozpoczęcie i zakończenie dnia. I, zgodnie z strony internetowej Zakład Logiki Stosowanej, zwolennicy diety miodowej i cynamonowej detox twierdzą, że pomaga zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu. Podczas gdy roszczenia brzmią nieprawdziwie, jest trochę prawdy, że cynamon i miód mogą pomóc w wysiłkach na rzecz odchudzania, ale zrównoważona dieta jest nadal najskuteczniejszym sposobem na zmniejszenie masy ciała i utrzymanie jej w dobrym stanie. Dieta może nie być bezpieczna dla wszystkich, więc najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Wideo dnia
Szczegóły diety
Napój detoksykacyjny zawiera tylko miód, sproszkowany cynamon i wodę, które łączymy, gotujemy i filtrujemy do kubka do picia - spożywamy jedno- pół szklanki mieszanki 30 minut przed śniadaniem i kolejne pół szklanki 30 minut przed snem. Niektóre przepisy zalecają stosowanie surowego miodu w celu poprawienia zawartości odżywczej napoju i określonych rodzajów cynamonu, które mogą obejmować cynamon cejloński lub cynamon indonezyjski.
Roszczenia
Żądanie diety polega na tym, że napój pomaga twojemu ciału w walce z gromadzeniem się tłuszczu i pomaga Ci stracić od 3 do 5 funtów tygodniowo bez wprowadzania żadnych innych zmian w diecie. Chodzi o to, że zawartość antyoksydantów w miodzie pomaga ciału pracować lepiej, podczas gdy cynamon pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, aby wspomóc odchudzanie. Jednak Zakład Logiki Stosowanej twierdzi, że dowody na poparcie utraty wagi i detoksykacji są tylko anegdotyczne.
Link do utraty wagi
Chociaż dowody są ograniczone, miód i cynamon mogą być pomocne w utracie wagi. W badaniu przeglądowym z 2012 r. Opublikowanym w "Diabetic Medicine" stwierdzono, że cynamon może pomóc w promowaniu odchudzania, ale zauważył, że badania włączone do przeglądu były jedynie próbą i badaniami na zwierzętach, a badania na ludziach były nadal konieczne do potwierdzenia roszczeń. Niewielkie badanie z 2008 roku dotyczące wpływu miodu na czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego w grupie osób z nadwagą i otyłością wykazało, że miód pomógł w łagodnym odchudzaniu.
Detox Dispute
Jako detox napój cynamonu i miodu jest znacznie mniej użyteczny. Nie ma dowodów na to, że jakikolwiek napój pomaga organizmowi pozbyć się toksycznych substancji, zauważa KidsHealth. Nerki i wątroba, o ile nie są uszkodzone przez choroby, pomagają organizmowi w procesie naturalnej eliminacji szkodliwych substancji. Ponadto diety detoksykacyjne nie są bezpieczne dla osób cierpiących na choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca lub choroby serca. Jeśli chcesz poprawić zdolność organizmu do detoksykacji, KidsHealth zaleca zdrową dietę o niskiej zawartości tłuszczu i dużej zawartości błonnika.
Co należy wziąć pod uwagę
Chociaż możesz myśleć o miodzie i cynamonie jako bezpiecznych pokarmach do jedzenia, nie są one w porządku dla wszystkich. Dzieciom młodszym niż 1 rok nie należy podawać miodu, surowego lub pasteryzowanego, ze względu na ryzyko zakażenia jadem kiełbasianym.Cynamon ma zarówno działanie estrogenne, co oznacza, że jest podobny do estrogenu, jak i działanie antyestrogenowe, więc należy zachować ostrożność, jeśli jesteś wrażliwy na hormony, sugeruje Centrum Pamięci Sloan-Kettering Cancer Center.
