Czy jedzenie Limonki spalają tłuszcz?

Pomysł, że pewne produkty spożywcze mogą się poprawić Twój metabolizm i szybsze spalanie tłuszczu trwają na pozór na zawsze, ale za tym kryje się niewielki dowód naukowy. Wykazano, że grejpfruty pomagają w utracie wagi, chociaż mechanizm nie jest dobrze poznany. Wapno, podobnie jak grejpfruty, należy do rodziny cytrusów, ale to nie znaczy, że ich skład chemiczny jest identyczny. Przekonanie, że limonki spalają tłuszcz, może być trochę błędne, ale jedzenie świeżych limonek jako części zdrowej diety jest bardzo mądrym pomysłem.

Wideo dnia

Identyfikacja

Wapno to małe, zielone owoce cytrusowe, które rosną głównie w klimacie tropikalnym. Według Food. Kom's Kitchen Dictionary, istnieją dwa rodzaje limes: Pers limes and Key limes. Kluczowe limonki są bardziej żółte niż zielone i wydają się być mniejsze niż perskie limonki. Ich wyjątkowo cierpki smak jest znany z tego, że używa się go w kluczowym cieście z limonki.

Korzyści z spalania tkanki tłuszczowej

Badanie opublikowane w październikowym numerze "Journal of the American College of Nutrition" wykazało, że osoby spożywające odpowiednią ilość witaminy C mają skłonność do spalania o 30 procent więcej tłuszczu podczas wykonywania umiarkowanych ćwiczeń niż osoby, których poziom witaminy C został wyczerpany.

Inne korzyści

Wapno jest bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, które są przydatne w walce z wolnymi rodnikami. Są one obecne w krwioobiegu i są powiązane z niektórymi rodzajami nowotworów, a także niektórymi skutkami starzenia się, w tym zapaleniem stawów.

Zastosowanie

Świeży sok z limonki jest doskonałym substytutem soli w gotowaniu, dodając smak bez problemów z sodem. Dodanie do wody wapiennego klina i cynamonu może zachęcić Cię do pozostania uwodnionym, jeśli znajdziesz nudne wody. Sok z limonki jest również dobrym środkiem zmiękczającym dla drobiu i ryb.

Wniosek

Każda dieta, która opiera się w dużej mierze na jednym pokarmie, takim jak limonki, z wyłączeniem równowagi i odmiany, jest niezdrowa. Według MayoClinic. com, najlepszym sposobem, aby schudnąć i utrzymać ją na uboczu, jest spożywanie zdrowej diety zawierającej chude białka, pełne ziarna, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z orzechów i nasion, świeże warzywa i mnóstwo świeżych owoców, w tym limonki. Samo limonki nie magicznie spalają tłuszczu, ale używanie ich do utrzymywania poziomów witaminy C do 75 mg na dobę dla kobiet i 90 mg na dzień dla mężczyzn może pomóc w zwiększeniu skuteczności treningów. Jeden wapno daje około 35 procent zalecanej dziennej wartości, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention lub CDC.