Miód, olej i ocet

Fad diety, posty i dziwaczne kombinacje żywności, które pomagają Ci szybko schudnąć, były tak długo, jak długo ludzie szukali skrótów. Połączenie miodu, oleju i octu nie jest nowe, a także nie jest zdrowe, jeśli to wszystko, co przyjmujesz. Miód zawiera pewne składniki odżywcze i naturalne cukry. Olej - zwykle oliwa z oliwek - ma korzystne dla serca korzyści i właściwości przeczyszczające. Ocet jabłkowy - który zwykle polecany jest do odchudzania - ma również pewne zalety. Ale nawet ich łączenie nie wystarczy do zdrowej utraty wagi, jeśli nie stosujesz zbilansowanej diety.

Wideo dnia

Teoria / spekulacja

Nie ma "oficjalnej" diety miodu, oleju i octu. Ale w Internecie szerzy się sugestia, jak mieszać miód, oliwę z oliwek i ocet jabłkowy w wodzie i pić go kilka razy dziennie przed posiłkiem lub zamiast nich może w magiczny sposób pomóc rzucić te dodatkowe funty. Poprzez połączenie cukrów i składników odżywczych w miodzie z przeczyszczającym działaniem oliwy z oliwek i rzekomymi "spalającymi tłuszcz" właściwościami octu jabłkowego, ten magiczny eliksir po prostu topi tłuszcz.

Korzyści z miodu

Miód zawiera ponad 180 różnych związków, w tym aminokwasy, enzymy, minerały i witaminy. Według badań z 2005 r. Opublikowanych na BioMed. W 2006 r. badania na myszach udowodniły, że miód ma korzystne działanie w ochronie i odtwarzaniu niezbędnych bakterii jelitowych u myszy, a także zwalczaniu złego działania mykotoksyn, które występują w żywności na całym świecie. Mikotoksyny występują, gdy rośliny przeznaczone dla ludzi lub zwierząt gospodarskich są skażone niektórymi pleśniami i grzybami. Miód wolniej się metabolizuje niż cukier rafinowany, więc użycie go zamiast cukru może pomóc uniknąć skoku glikemii i reakcji na insulinę, które mogą prowadzić do apetytu na cukier. Ale, podczas gdy miód jest większy w kaloriach i składnikach odżywczych niż cukier, nie zapewnia wystarczającej ilości ani do zjedzenia zamiast jedzenia.

Korzyści z oliwy z oliwek

Szkoła zdrowia publicznego Harvard popiera pomysł spożywania olejów roślinnych zamiast tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Oliwa z oliwek zawiera 77 procent jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, dla których wykazano, że obniżają poziom LDL i podwyższają poziom HDL we krwi. LDL to "złe" cholesterole i HDL, "dobre". "Oliwa z oliwek ma dość wysoką kaloryczność po 120 na łyżkę stołową, ale nawet dodana do kalorii w miodzie i occie jabłkowym nie wystarczy, aby utrzymać ciało przez cały dzień. Jeśli oprócz posiłków przyjmujesz miód, oliwę z oliwek i ocet, musisz obserwować, ile kalorii dodajesz do każdego posiłku, ponieważ potrzeba tylko 3, 500 więcej, niż spalasz, aby wytworzyć kilogram tłuszczu.

Korzyści z octu jabłkowego

Regularny, czysty ocet został tak przetworzony, że zawiera tylko śladowe ilości składników odżywczych. Ocet jabłkowy z jabłek, według dr Edward Group w Globalhealingcenter. com, jest pełen zdrowych witamin i minerałów. Surowy ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, popiół, wapń, kwas jabłkowy, pektynę i potas. Kwas octowy pomaga uniknąć skoku cukru we krwi po jedzeniu, a popiół pomaga zrównoważyć poziom kwasu do zasadowego w organizmie. Wapń i potas wspomagają zdrowe kości, paznokcie, włosy i zęby. Kwas jabłkowy jest znanym środkiem przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybiczym i przeciwdrobnoustrojowym, a pektyna pomaga regulować ciśnienie krwi. Ocet jabłkowy, nawet dodany do miodu i oliwy z oliwek, nadal nie zapewnia wystarczającej ilości kalorii lub witamin, aby utrzymać cię w zdrowiu.

Wniosek

Nigdy nie jest dobrym pomysłem ograniczanie się do jakiegokolwiek sztywnego postu przez więcej niż jeden dzień. Obrabowanie kalorii może spowodować szybką utratę masy wody, ale odzyskasz ją, gdy tylko zaczniesz jeść solidne jedzenie, ponieważ nie zmieniłeś nawyków i stylu życia, który spowodował, że przytyłeś na wadze. Niebezpiecznie jest pozbawić organizm składników odżywczych i paliwa, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Ale dodanie miodu, oliwy z oliwek i octu do już zdrowej diety ma pewne zalety i nie zrobi ci krzywdy, dopóki będziesz obserwował całkowitą liczbę kalorii.