Wolne Step Aerobic Routines

Instruktorzy fitness stepu muszą być przygotowani do nauczania lekcji aerobiku. Jako instruktor musisz wprowadzić zajęcia z zaplanowanymi procedurami, aby zapewnić bezpieczny i skuteczny trening. Nawet jeśli jesteś najbardziej kreatywnym instruktorem, możesz potrzebować nowych pomysłów na krok, aby Twoja klasa była interesująca, aby Twoi uczestnicy mogli nadal powracać. Dostępnych jest kilka witryn internetowych, które stymulują Twój projekt choreografii.

Wideo dnia

Podstawy

Klasa kroków ma około 25 do 30 podstawowych ruchów krokowych. Jeśli dopiero zaczynasz uczyć lub potrzebujesz przypomnienia podstawowych wskazówek krokowych, IFA Fitness ma 25 rutynowych ćwiczeń w podstawowej bibliotece. Witryna zawiera pozycje początkowe i opisy ćwiczeń oraz wyjaśnia, w jaki sposób wykonać ruch. Turnstep to kolejna strona, która pokazuje, jak wykonywać podstawowe ruchy kroków.

Words

Od listopada 2010 r. IFA Fitness zawiera 25 podstawowych opisów, a Turnstep ma 8, 655 stopni. Stepcenter opisuje 34 procedury, a Aerobik Spot ma 91 dostępnych wzorców. Wzorce te są pisanymi słowami, zwykle podzielonymi na liczby od ośmiu do 64 uderzeń. Procedury są zgłaszane przez instruktorów fitness w celu podzielenia się tym, co stwierdzili, że są skuteczne w ich klasach. Nawet jeśli nie używasz całej procedury, możesz wybrać wzór ośmiu zliczeń, który doda nowego życia do starej choreografii.

Animacja

Włącza animację, aby pokazać prawidłową sekwencję kroków i rozmieszczenie dla podstawowych ruchów kroków. Zobaczysz dokładnie, gdzie postawić stopy na ławce, lub na podłodze i na której liczy się ruch stóp. Stepcenter ma animowane procedury, które są zgłaszane przez instruktorów. Zachowaj ostrożność podczas oglądania animacji, ponieważ ograniczenia techniczne nie pokazują wszystkiego. Uważaj na wyrównanie ciała, ponieważ animacja pokazuje tylko stopy. Animacja może nie pokazać pełnego zakresu ruchu lub jakiegokolwiek ruchu skokowego, jeśli jest to konieczne, aby uniknąć skręcenia połączenia.

Wideo

Stepcenter ma sześć bezpłatnych filmów. Oferuje bezpłatne członkostwo, które rozszerza dostęp lub nieograniczony, rutynowy dostęp oparty na opłatach. Koszt to około 6 USD. 50 za trzymiesięczne członkostwo. Kolejnym źródłem dla choreografii wideo jest Collage Video. Firma ta zapewnia jednominutowe klipy z filmów z ćwiczeniami.

Certyfikat

Możesz uzyskać dostęp do tych stron, nawet jeśli nie jesteś instruktorem i po prostu szukasz nowych procedur do użytku osobistego. Inne witryny są dostępne, ale wiele z nich wymaga certyfikatów instruktorskich lub płatnych członkostw. Krok jest programem ćwiczeń, a wszystkie programy ćwiczeń niosą ze sobą ryzyko obrażeń, dlatego przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem.