Ile kalorii spala się w ciągu jednej godziny Jazzercise?
Spisu treści:
Taniec jest stosunkowo tanią i skuteczną metodą spalania kalorii, a także sposobem na poznanie nowych ludzi i kontakty towarzyskie z przyjaciółmi. Jazzercise łączy muzykę jazzową i taniec z ćwiczeniami aerobowymi, tworząc przyjemną aktywność fizyczną.
Wideo dnia
Równanie kalorii
Kalorie, które spalasz za pomocą Jazzercise, są obliczane na podstawie wielu różnych czynników. Twoja początkowa waga ma duży wpływ, podobnie jak konkretny ruch i czas spędzany na jednym ruchu. Harvard Medical School i NutriStrategy oddzielają obliczenia według trzech odrębnych kategorii wagowych.
Spalone kalorie
Jeśli ważysz 155 funtów i spędzasz 60 minut na robieniu Jazzercise, spalisz 422 kalorie. Jeśli ważysz 185 funtów, spalisz 490 kalorii co godzinę. Jeśli ważysz 205 kilogramów, w tym samym okresie czasu spalisz 558 kalorii. Jest to równoważny współczynnik utraty kalorii, który spędza godzinę grając w niekonkurencyjną grę w koszykówkę.
Inne rodzaje tańca
Używanie 155 funtów jako standardowej wagi, Jazzercise pomoże spalić więcej kalorii niż tańców, takich jak kłus lisa lub walca, które spalą 224 kalorii na godzinę. Dyskoteka i taniec towarzyski pomogą spalić 410 kalorii co godzinę. To tylko balet lub "twist", które spalają więcej kalorii: jedna sesja każdej z nich pomoże spalić 446 kalorii.
