Fitness Wymagania dla rezerw armii

Wszyscy kandydaci do armii, w tym rezerwowi, muszą zdać test sprawności fizycznej armii. Będziesz musiał uzyskać minimum 50 punktów za każdą z trzech sekcji testowych, a twój wynik jest częściowo określony przez twój wiek i płeć. Test jest zawsze wykonywany w tej samej kolejności: pushups, następnie situps iw końcu przebieg dwumilowy. Możesz uzyskać nie mniej niż 10 i nie więcej niż 20 minut na odzyskanie między sekcjami testowymi.

Wideo dnia

Test pushup

Musisz wykonać pompki pod nadzorem sekretarza, który będzie liczyć tylko te, które robisz właściwie. Musisz opuścić całe ciało na ziemię i trzymać je prosto. Dostaniesz dwie minuty na wykonanie tak wielu pompek, jak to możliwe. Punktacja zależy od wieku i płci. Na przykład, 21-letni mężczyzna może uzyskać wynik 50 z 35, a kobieta w tym samym wieku musi zrobić 13.

Test Situp

Test situpu wymaga wykonania tylu czynności, ile zdołasz w ciągu dwóch minut. Będziesz musiał trzymać kolana zgięte pod kątem 90 stopni, stopy leżeć płasko na ziemi i partnera trzymającego stopy. Nie dostaniesz kredytu, jeśli nie możesz wyciągnąć tułowia do końca lub wyciągnij ręce. Situpy są oceniane według wieku. 25-latek dostaje 50 punktów za 43, a 100 punktów za 80 lub więcej.

Test na dwie mile

Dwumilowe pomiary testowe określają wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego. Możesz iść lub zwolnić, ale twój wynik może ucierpieć. Mężczyźni w wieku od 17 do 21 lat otrzymują 100 punktów, jeśli mogą to zrobić w 13 minut lub mniej. Minimalny wynik dla tej grupy to 16: 36. Kobiety w tej samej grupie wiekowej nie mogą mieć więcej niż 19: 42. Otrzymują 100, jeśli kończą w 15: 36 lub mniej.

Względy testowe

Jeśli masz niepełnosprawność fizyczną lub cierpisz na jakąś długotrwałą chorobę, możesz zastąpić bieg o długości dwóch mil w celu wykonania innej czynności, takiej jak pływanie lub stacjonarny test rowerowy. Od 2013 r. Wojsko rozważało przeprowadzenie dwóch odrębnych testów. Jednym z nich byłby fizyczny test gotowości dla wszystkich rekrutów, a drugi test gotowości bojowej dla członków wojskowych, którzy zamierzali wyruszyć w podróż służbową.