Ile kalorii w restauracji Pad Thai?
Spisu treści:
Pożywne kiełki fasoli, cienkie kluski i chude tofu, pad Thai mogą wydawać się zdrowym wyborem; jednak kalorie mogą szybko się sumować w dużych porcjach restauracji. Jeśli skończycie cały talerz, zużyjecie około 940 kalorii, co jest zwykle zbyt dużo na jeden posiłek. Aby oszczędzić sobie przeciążenia kalorycznego, podziel swój pad Thai z przyjacielem lub weź go trochę.
Wideo dnia
Pad Thai w diecie
Aby dowiedzieć się, w jaki sposób pad Thai pasuje do Twojego budżetu kalorii, oszacuj, ile kalorii potrzebujesz dziennie. Według Harvard Medical School Health Publications, umiarkowanie aktywna osoba dorosła - czyli osoba, która spędza około 30 minut dziennie idąc żwawo, kosiąc trawnik lub wykonując podobne czynności - pali około 15 kalorii na funt, dziennie. Korzystając z tej formuły, osoba ważąca 145 funtów spala dziennie około 2, 175 kalorii. Pełna restauracja pad thai stanowiłaby 40 procent tych kalorii, podczas gdy rozsądniejsza połowa zamówienia stanowiłaby nieco ponad 20 procent.
