Kalorii Spalonych w BodyCombat Class

BodyCombat to program treningu sercowo-naczyniowego, który zawiera ruchy od sztuk walki i kickboxingu, aby spalić 600 lub więcej kalorii na godzinę. Zgodnie z podręcznikiem "Fizjologia ćwiczeń: energia, odżywianie i wydajność człowieka", liczba spalonych kalorii zależy od wzrostu, masy ciała i poziomu sprawności.

Wideo dnia

Funkcje

Poruszanie się z karate, boksu, taekwondo, tai chi i muay Thai kickboxing są ustawione na muzykę wysokoenergetyczną, aby umożliwić trening aerobowy przeznaczony do spalania tłuszczu i kalorii. Według strony internetowej BodyCombat każda klasa zawiera wprowadzenie do ruchów, a następnie sekwencje i kombinacje walki skupiające się na szybkości, mocy i wytrzymałości. Klasy BodyCombat kończą się treningiem siłowym i rozciąganiem oraz mogą spalić od 600 do 1 000 kalorii na zajęcia, w zależności od osoby.

Korzyści

Strona BodyCombat wymienia kilka korzyści płynących z programu, w tym poprawę czynności serca i płuc oraz zmniejszenie ryzyka chorób serca. BodyCombat twierdzi również, że "tonuje i kształtuje kluczowe grupy mięśniowe, spala kalorie dla szczuplejszego ciała, poprawia koordynację i zwinność, poprawia gęstość kości i poprawia postawę oraz siłę i stabilność rdzenia. "

Uwagi

Podobnie jak w przypadku każdego programu fitness, przed rozpoczęciem programu BodyCombat należy skonsultować się z lekarzem. Osoby z urazami stawu kolanowego, kostkowego, biodrowego lub barkowego powinny zachować ostrożność podczas stosowania BodyCombat, podobnie jak osoby z wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca i kobietami w ciąży.