Kalorie w 1 filiżance makaronu Primavera

Jak wyjaśnia Food Network, pasta primavera to przepis łączący makaron musztardowy z różnorodnymi warzywami, takimi jak cukinia, marchew, papryka i dynia. Brak kremowego sosu lub klopsików pomaga utrzymać makaron primavera stosunkowo mało kalorii.

Wideo dnia

Kalorie

LIVESTRONG. COM MyPlate zauważa, że 1 filiżanka makaronu primavera zawiera około 223 kalorii. Jest to 11 procent dziennego zasugerowanego spożycia 2 000 kalorii, a Klinika Mayo wyjaśnia, że potrzeba więcej niż 60 minut podnoszenia ciężarów, aby spalić tyle kalorii.

Zawartość tłuszczu

Tłuszcz ma gęstość kaloryczną, zapewniając 9 kalorii na gram. Według LIVESTRONG. COM MyPlate, 1 szklanka makaronu primavera zawiera 5,1 g tłuszczu. Z tego tłuszczu mniej niż 2 g pochodzi z tłuszczów nasyconych, które uważa się za niezdrowe.

Węglowodany

Jedna filiżanka makaronu Primavera zawiera około 15 g węglowodanów. Z tych węglowodanów 4 g pochodzi z błonnika. National Library of Medicine i National Institutes of Health wyjaśniają, że błonnik sprawia, że czujesz się pełny, więc może to być pomocne jedzenie, jeśli jesteś na diecie.