Ciąża Skurcze i ćwiczenia

W czasie ciąży masz wiele powodów do ćwiczeń, twierdzi University of Maryland Medical Center. Utrzymanie aktywności pomaga lepiej spać, uzyskać odpowiednią wagę i pomaga zapobiegać bólom i bólom. Może nawet przyspieszyć twoją pracę i dostawę. Ćwiczenia mogą również odgrywać rolę w skurczach ciąży, podczas ciąży i porodu.

Wideo dnia

Identyfikacja

Twoja macica kurczy się cały czas, ale skurcze stają się silniejsze i bardziej zauważalne, gdy jesteś w ciąży. Możesz odczuwać zaostrzenie i stwardnienie brzucha, zwiększony nacisk na pęcherz lub łagodny lub silny ból brzucha, podobny do skurczów miesiączkowych. Kiedy zaczynasz poród, twoje skurcze stają się coraz silniejsze, dopóki Twoje dziecko się nie urodzi. Zauważalne regularne lub intensywne skurcze gwarantują telefon do twojego lekarza.

Znaczenie

Skurcze to sposób, w jaki twoje ciało przygotowuje się do porodu, począwszy od przyspieszenia skurczowego, które wpływają na macicę, a kończąc na spontanicznych impulsach ostatnich chwil urodzenia. Przyszłe matki mogą nie być w stanie odróżnić, wyjaśnia zarejestrowana pielęgniarka Jeanne Faulkner w magazynie "Fit Pregnancy". Ćwiczenia mogą powodować skurcze u niektórych kobiet, a także mogą pomóc złagodzić ból skurczów podczas ciąży.

Skurcze podczas wysiłku

Niekonwencjonalne jest odczuwanie skurczów podczas ćwiczeń, ponieważ ćwiczenie stymuluje mięśnie macicy, powodując ich skurcze, wyjaśnia Peg Plumbo, certyfikowana położna i położna. instruktorka programu pielęgniarki-położnej na University of Minnesota na iVillage. com. Skurcze te mogą być szczególnie częste w drugim i trzecim trymestrze ciąży i zwykle ustępują same w ciągu kilku minut. Jeśli nie, lub jeśli się o nie martwisz, skontaktuj się z lekarzem.

Ćwiczenie podczas skurczów

Poruszanie się podczas porodu może faktycznie pomóc ci przejść przez skurcze i przyspieszyć postępy pracy mniej boleśnie, mówi pielęgniarka położna Katy Dawley w magazynie "Dopasuj ciążę". Tak długo, jak nie jesteś podłączony do monitora serca płodu lub w inny sposób spętany, spróbuj delikatnie skurczyć się podczas skurczów, kołysząc się w przód iw tył na piłce do ćwiczeń lub spadając na czworakach w pozycji krowy.

Ostrzeżenie

Jeśli wystąpią jakiekolwiek skurcze, które wydają się bolesne, niezwykłe lub niepokojące w czasie ciąży lub jeśli skurcze towarzyszy krwawienie lub wyciek z pochwy, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.