Witaminy na suchą skórę głowy
Spisu treści:
Sucha, łuszcząca się skóra głowy może wynikać z suchej skóry, łupieżu lub poważniejszego stanu autoimmunologicznego zwanego łuszczycą. Dobre nawyki, takie jak regularne nawilżanie, mycie włosów, nawodnienie i zdobycie wystarczającej ilości niezbędnych kwasów tłuszczowych, mogą pomóc w utrzymaniu skóry głowy w suchości. Uzyskanie odpowiedniej ilości niektórych witamin może również wspierać optymalne zdrowie skóry głowy.
Wideo dnia
Zdefiniowanie suchej skóry głowy
Łupież występuje w około 3 procentach populacji USA, donosi Seattlepi. W 2012 r. Choroba ta występuje także w postaci łojotokowego zapalenia skóry i pojawia się, gdy jesteś pod wpływem stresu, jesteś narażony na zimno lub jesteś ofiarą infekcji grzybiczej. Łupież charakteryzuje się zwykle łuszczeniem i suchymi, swędzącymi plamami skóry na tłustej skórze głowy. Zwykle jest zlokalizowane na skórze głowy, a czasem na brwiach, czole, ustach i innych fałdach ciała.
Łuszczyca powoduje stan zapalny i łuszczenie się skóry. Ból, obrzęk i zaczerwienienie są wynikiem nadmiernie aktywnych komórek skóry, które zbyt szybko wynurzają się na powierzchnię, tworząc plamy na skórze ze srebrzystymi łuskami. Srebrzysty odcień odróżnia łuszczycę od łupieżu. Może to mieć wpływ na skórę głowy, kolana, niskie plecy, dłonie, a nawet usta. Łuszczyca może stać się tak sucha i napięta, że pęka i krwawi, szczególnie na skórze głowy. Palenie, swędzenie i bolesność, a także czasowe wypadanie włosów, to inne objawy. Łuszczyca może być leczona, ale nie wyleczona, ponieważ jest długotrwałą chorobą układu odpornościowego.
Witamina D
Miejscowa witamina D stosowana jest w leczeniu łuszczycy i może pomóc w zapobieganiu niewydolności komórek i zbyt szybkiemu wydostaniu się na powierzchnię. Niektóre badania, takie jak przegląd z 2013 r. W Journal of Dermatological Treatment, wskazują, że witamina D może być skutecznym lekiem na łuszczycę przy przyjmowaniu doustnym. Porozmawiaj z lekarzem o właściwej dawce, jeśli zdecydujesz się na suplement. Źródłem pokarmu dla witaminy D są wzbogacone mleko, łosoś i jaja. Regularna ekspozycja na słońce stymuluje również twoje ciało do produkcji tej witaminy.
Witamina B-12, A i C
Suchość skóry głowy może być objawem ogólnej suchości skóry. Witamina B-12, znajdująca się przede wszystkim w pokarmach zwierzęcych, takich jak mięso, drób, ryby i nabiał, pomaga promować wilgotną skórę. Może pomóc w utrzymaniu nadmiernego wysuszenia skóry głowy i matowego koloru włosów. Witaminy A i C zachęcają skórę głowy do produkcji naturalnych olejków przez gruczoły łojowe, tworząc wilgotną skórę głowy i bardziej błyszczące włosy.
Kwasy tłuszczowe
Kwasy tłuszczowe, w szczególności kwasy omega-3 znajdujące się w tłustych rybach, orzechach włoskich i lnie, są ważne dla dobrze nawodnionej skóry i zdrowej skóry głowy. Konsumpcja wystarczająca może pomóc złagodzić łupież, ogniska łuszczycy i suchość skóry. Sucha skóra głowy może być wynikiem niedoboru kwasu tłuszczowego lub niezdolności organizmu do przetwarzania kwasów tłuszczowych, które jesz.Biotyna, znana również jako B-7, pomaga w metabolizmie kwasów tłuszczowych. Wystarczająco dużo tego niezbędnego składnika odżywczego poprzez spożywanie wątroby, drożdży, wzbogaconych ziaren i jaj.
