Pokarmy do utraty apetytu

Utrata apetytu, zgodnie z MedLine Plus, definiowana jest jako zmniejszone pragnienie jedzenia. Zmniejszony apetyt może być spowodowany wieloma czynnikami, w tym chorobami, stanami psychicznymi, takimi jak depresja lub lęk, lub lekami, które osoba może zażywać. Choroby, takie jak przewlekła obturacyjna choroba płuc, choroba wątroby lub nerek, HIV lub hipotyreoidizm, a także niektóre raki zwykle powodują zmniejszenie apetytu i niezamierzoną utratę masy ciała u osób. Ważne jest, aby osoby z utratą apetytu jadły to, co są w stanie tolerować, ponieważ prawidłowe odżywianie jest konieczne do utrzymania beztłuszczowej masy ciała, siły, funkcji odpornościowej i może pomóc w gojeniu się rany i odbudowie.

Wideo dnia

Pokarmy bogate w białko

Produkty mleczne, takie jak jogurt, twaróg i lody, są bogatym w białko wyborem żywności, który może być tolerowany przez osoby cierpiące na utratę apetytu ze względu na ich lekki smak i miękką, łatwą do przełknięcia fakturę. Dodatkowo, mieszanie lodów lub mleka z białkiem w proszku lub mieszaniną napoju śniadaniowego błyskawicznego może zapewnić dodatkowe składniki odżywcze, aby zapewnić, że osoba, która ma utratę apetytu, otrzymuje najwięcej pożywienia z niewielkiej ilości spożywanego jedzenia.

Bez smaku

Bez smaku pokarmy, takie jak krakersy solne, zwykły gotowany ryż, zwykły makaron, puree ziemniaczane lub zwykły chleb lub tosty, mogą być tolerowane przez osoby cierpiące na utratę apetytu w wyniku choroba, zgodnie z Cleveland Clinic. Pokarmy, które są ostre, tłuste lub zawierają dużo tłuszczu lub cukru, mogą wywoływać kolejne nudności lub wymioty i powinny być unikane w czasie choroby, aż apetyt osoby wróci do normy.

Odpowiednie płyny

Według Clinic Cleveland, ci, którzy doświadczają utraty apetytu z towarzyszącymi nudnościami lub wymiotami, powinni pić wystarczającą ilość płynów, aby zapobiec odwodnieniu. Jasne lub lodowate napoje, takie jak piwo imbirowe lub woda i picie powoli pomoże osobom z utratą apetytu w utrzymaniu nawodnienia. Inne sposoby dla osób z utratą apetytu, aby pozostać uwodnione obejmują jedzenie owoców wyskakujących z lodu, żelatynę, picie mrożonej herbaty lub kawy lub jedzenie zrębków.

Aromatyczne produkty

Ludzie, którzy mają utratę apetytu z powodu utraty kubków smakowych z wiekiem, lub dla osób z niską zawartością sodu lub nijakich diet z powodów medycznych, mogą chcieć spróbować dodać ziół o niskiej zawartości sodu i przyprawy takie jak czosnek, pieprz lub cynamon, a także ocet, sok z cytryny lub pomidory do żywności, według BBC Health, w celu uczynienia posiłków bardziej aromatycznymi i przyjemnymi. W przypadku osób poddawanych chemioterapii lub radioterapii lub przyjmujących pewne leki, które mają metaliczny smak w ustach, ssanie słodyczy o smaku mięty pieprzowej lub o smaku cytryny lub stosowanie płukania jamy ustnej przed jedzeniem, mogą być pewne sposoby na zmniejszenie metalicznego smaku i Pomóż im odzyskać apetyt, twierdzi American Cancer Society.

Cold Foods

Żywność na zimno lub w temperaturze pokojowej, zgodnie z kliniką Mayo. com, mogą być bardziej smaczne dla osób z utratą apetytu z powodu nudności, ponieważ takie produkty spożywcze wytwarzają mniej silny zapach niż produkty spożywcze w wysokiej temperaturze. Pokarmy takie jak zimne kanapki, sałatka z makaronem lub kurczakiem lub schłodzone zupy mogą być smaczne dla osób z nudnościami lub wymiotami.

Porcja

Małe, częste posiłki co 2 do 3 godzin mogą również pomóc osobom z utratą apetytu z jakiegokolwiek powodu, aby uzyskać kalorie, których potrzebują, bez przytłaczania ich układu trawiennego. Olin Health Center w Michigan State University dodaje, że osoby z cukrzycą, które doświadczają utraty apetytu, powinny starać się spożywać 15 g węglowodanów co godzinę lub 50 g węglowodanów co 3 godziny, razem z lekami, aby utrzymać stały poziom glukozy we krwi i zapobiec dalszej chorobie.