Ile spalonych kalorii robi Jillian Michaels 30 dni Shred Level 2?

Jeśli jesteś poszukując szybkiego, intensywnego treningu DVD, aby nadać ton mięśniom i spalić kalorie, Jillian Michaels 30 Day Shred zapewnia trzy poziomy intensywności do pracy na ciele. Pomiń pierwszy poziom i przejdź bezpośrednio do poziomu 2, jeśli już ćwiczysz regularnie.

Wideo dnia

Ramka czasowa

"30 dni Shred" zapewnia trening o wysokiej intensywności, obejmujący trening siłowy, ćwiczenia tonizacyjne brzucha i ćwiczenia układu sercowo-naczyniowego w krótkich odstępach czasu. Level 2 "30 Day Shred" zawiera również krótki odcinek rozgrzewki i schładzania podczas 20-minutowego treningu.

Uwagi

Twoja początkowa waga i poziom kondycji będą miały wpływ na liczbę spalanych kalorii podczas treningu na poziomie 2 "30 dni Shred". Przy wadze początkowej około 150 funtów możesz spalić około 503 kalorii na godzinę, wykonując to DVD lub 167 kalorii na 20-minutowy trening.

Ostrzeżenie

"30 dni Shred" to intensywny i wymagający trening, nawet na niższych poziomach trudności. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, możesz zacząć od najniższego poziomu intensywności zamiast poziomu drugiego.