ĆWiczenia na zapalenie stawów kręgosłupa

Zapalenie stawów kręgosłupa to nazwa grupy zapalnych chorób reumatycznych, które powodują zapalenie stawów. Najczęstsze, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, zwykle wpływa na kręgosłup. Powoduje stan zapalny i obrzęk w stawach kręgosłupa, co prowadzi do bólu i sztywności. Tkanka łącząca kości kręgosłupa jest również zaangażowana i twardnieje z czasem, utrudniając ruch. Młodzi mężczyźni najczęściej chorują na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, chociaż kobiety również rozwijają tę chorobę.

Wideo dnia

Zapalenie stawów kręgosłupa

Najczęstszym problemem u osób ze zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa są stawy krzyżowo-biodrowe, które znajdują się na tylnej stronie kości biodrowych, łącząc je z dolną częścią kręgosłupa. Połączenie uszkodzenia kości i hartowania tkanki łączącej zmniejsza elastyczność kręgosłupa. Zwykle podróżuje w górę kręgosłupa.

Dr Paul M. Peloso z Association for Spondylitis Association of America, zauważa, że ​​podczas gdy najbardziej popularnym miejscem są stawy krzyżowo-biodrowe, zapalenie stawów kręgosłupa nie zawsze zaczyna się w tym miejscu. Zapalenie stawów kręgosłupa, które rozpoczyna się w szyi, może opóźnić rozpoznanie. Jeśli zaczyna się w dolnej części pleców, zajęcie szyi jest powszechne 15 lub 20 lat później. Degeneracja w momencie rozpoznania różni się, co może zmienić zalecenia ćwiczeń.

Rodzaje ćwiczeń szyi na zapalenie stawów kręgosłupa

Po zdiagnozowaniu przez lekarza, powinieneś skontaktować się z fizjoterapeutą. Twój lekarz będzie mógł komunikować się z fizjoterapeutą o postępie zapalenia stawów kręgosłupa. Dla niektórych zalecane ćwiczenia będą środkiem zapobiegawczym. Jeśli elastyczność już zmniejszyła się, fizjoterapeuta może zmienić swoją radę.

Przerwane ruchy są z boku na bok i z przodu do tyłu, więc ćwiczenia, które utrzymają te ruchy w nienaruszonym stanie, są prawdopodobne. Sztywność jest zwykle najgorsza rano, więc ogólna aktywność rozpoczynająca dzień może być zalecona, aby ją zmniejszyć. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie mogą być dodane, aby odciążyć kręgosłup. Dla osób z rosnącym bólem lub sztywnością ćwiczenie w wodzie może być wygodniejsze.

Ograniczenia i środki ostrożności

Nie ma lekarstwa na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, dlatego bardzo ważne jest, aby osoby z zapaleniem stawów kręgosłupa uczyniły swój długoterminowy plan ćwiczeń priorytetem. Po stwardnieniu tkanki łączącej nie można jej cofnąć.

Ważne jest również, aby monitorować chorobę za pomocą zespołu lekarzy i fizjoterapeuty, ponieważ zmiany w twojej chorobie mogą zmienić twoje zalecenia dotyczące ćwiczeń. Na przykład, jeśli stawy krzyżowo-biodrowe są całkowicie stwardniałe, możesz po prostu robić łagodne chodzenie zamiast rozciągać się w tym obszarze. Twoje zalecenia są oparte na komunikacji między twoim lekarzem a fizjoterapeutą, więc upewnij się, że twój fizjoterapeuta rozumie zapalenie stawów kręgosłupa i postęp choroby.

Ostrzeżenia

Podczas gdy zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa jest głównie stanem kręgosłupa, często występują działania towarzyszące na organizm, które mogą mieć poważne powikłania. Ścięgna w całym ciele mogą ulec stwardnieniu. Części oka mogą ulec zapaleniu. Możliwe są choroby serca i stany zapalne okrężnicy. Choroba płuc i problemy z oddychaniem są również związane ze zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa. Ponieważ może to wpłynąć na wiele obszarów ciała, prawdopodobnie będziesz mieć kilku lekarzy, którzy koordynują twoją opiekę, nawet jeśli jest to środek zapobiegawczy.