Pozytywy i minusy kickboxingu

Kickboxing łączy szybkie bicie boksu z techniką kopania wschodnich sztuk walki, takich jak karate. W zależności od tego, czy uczysz się kickboxingu na siłowni czy w studiu sztuk walki, może on być intensywny od intensywnego treningu aerobowego do ostrego, konkurencyjnego sportu kontaktowego. Niezależnie od tego, czy wybierasz się do niesamowitej kondycji fizycznej, czy chcesz walczyć, trening z doświadczonym instruktorem pomoże ci uniknąć obrażeń. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem treningu kickboxingu.

Wideo dnia

Historia

Kickboxing ma głębokie korzenie w Tajlandii. Istnieją spekulacje, że starożytna sztuka kickboxingu znana jako Muay Thai powstała na polu bitwy, zanim ewoluowała przez wieki, aby stać się sportem, jakim jest dzisiaj. Kickboxing na zachodzie powstał jako odpowiedź na reguły zawodów karate - w szczególności te, które wymagają od uczestników unikania pełnych kontaktów i kopnięć. W latach 70. amerykańscy praktykujący karate postanowili założyć WAKO, organizację World All Style Karate, która ostatecznie zmieniła nazwę na World Association of Kickboxing Organisation, według instruktora kickboxingu Eddiego Cave'a, autora książki "Kickboxing: The Essential Guide to Mastering the Sztuka. "Z czasem sport zintegrował zasady bezpieczeństwa i odzież ochronną, według strony internetowej Kickboxing. com. Jako sport wyczynowy, kickboxing jest wierny swojemu pochodzeniu i może być względnie niebezpieczny, ale oferuje doskonałe treningi fizyczne.

Innowacja

Kickboxing zyskał popularną popularność jako metoda treningu aerobowego w latach 90. XX wieku, kiedy guru sztuki walki, taki jak Billy Blanks, wprowadził programy ćwiczeń, które polegały na kopaniu i uderzaniu w czasie do muzyki. Jeśli weźmiesz kickboxing w lokalnej siłowni, ten szybki, energiczny trening jest formą, z którą najprawdopodobniej spotkasz. Bądź jednak świadomy, że ten rodzaj kickboxingu nie oferuje zbyt wiele w zakresie samoobrony - mówi Bill Wallace, mistrz wagi średniej w kickboxingu, pisząc w sierpniowym numerze magazynu "Black Belt" z 1999 roku. Wspólne obrażenia również są bardziej prawdopodobne, jeśli nie rozumiesz, jak prawidłowo wykonywać ciosy i kopnięcia, argumentuje Wallace.

Pozytywy

Kickboxing można dostosować - możesz trenować mniej lub bardziej intensywnie, aby osiągnąć swoje cele w zakresie fitness i sztuk walki, zgodnie z guru fitness Karon Karter i byłym mistrzem walki wręcz Guyem Mezgerem w swojej książce " Kompletny poradnik Idiotów do Kickboxingu. "Jeśli chcesz walczyć, dołącz do klubu sztuk walki, który oferuje instruktaż kickboxingu i uczy, jak sparingować. Jeśli szukasz zwolnienia od stresu lub próbujesz zbudować lepsze ciało, dobry instruktor kickboxingu może Ci pomóc, doradzą Karter i Mezger.

Negatywy

Jeśli chodzi o konkurencyjne sztuki walki, kickboxing może być szczególnie brutalny. Konkurencyjni kickbokserzy cierpią na większą liczbę urazów twarzy niż ci, którzy biorą udział w boksie, tae kwon do lub tajskim boksie, zgodnie z artykułem opublikowanym w 2010 roku w "Journal of Emergencies, Trauma and Shock" przez Gholamreza Shirani i jego współpracowników z Teheran University of Medical Sciences i Uniwersytet Medyczny Baqiyatallah w Teheranie. Siedemdziesiąt trzy procent kickboxerów w badaniu doświadczyło złamania twarzy. Autorzy badania zauważyli, że profesjonalni zawodnicy odnieśli więcej obrażeń niż amatorzy.

Rozważania

Trening Kickboxing jest świetny do rozwijania szybkości, siły i zdrowia sercowo-naczyniowego. Jeśli chcesz skoczyć z mniejszym ryzykiem kontuzji, ścigaj się z konkurencyjną sztuką walki z silniejszymi przepisami bezpieczeństwa niż kickboxing. W typowym turnieju karate uczestnicy muszą ciągnąć ciosy i kopnięcia. Celem jest użycie prawidłowej techniki do zdobywania punktów, zamiast używania czystej siły fizycznej. Podczas gdy możesz zyskać zwycięstwo nad swoim przeciwnikiem, tradycyjne turnieje sztuk walki zapraszają cię do zdobycia mistrzostwa nad sobą - mówi Hirokazu Kanazawa, prezes Międzynarodowej Federacji Shotokan Karate-Do w swojej książce "Karate Fighting Techniques: The Complete Kumite. "