B12 i stawy

Witamina B12, członek witamin z grupy B, rodzina składników odżywczych, które wspomagają proces, którego organizm używa do wytwarzania energii z pokarmu jeść, jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który jest najbardziej znany z zapobiegania anemii. Podczas gdy twoje ciało wykorzystuje witaminę B12 do utrzymania zdrowego układu nerwowego, wytwarzania czerwonych krwinek i tworzenia DNA, niektórzy lekarze stosowali bezpośrednie zastrzyki witaminy w celu leczenia niedoborów składników odżywczych, a także łagodzenia stanu zapalnego stawów.

Wideo dnia

Zastrzyki B12

Nawet gdy niedobór witaminy B12 występuje rzadko, lekarze stosowali iniekcje witaminy w leczeniu pacjentów wykazujących objawy anemii, które wynikają z niezdolność organizmu do wchłaniania witaminy B12 z jelita. Ponadto osoby, które nie jedzą mięsa, produktów mlecznych lub jaj, mogą potrzebować zastrzyków witaminy B12. W leczeniu tych problemów zdrowotnych lekarze mogą wstrzykiwać witaminę do tkanki mięśniowej pacjenta lub tuż pod skórą raz dziennie przez pierwszy tydzień, a następnie co trzy do czterech dni przez dwa do trzech tygodni - mówi National Institutes of Health.

B12 i zapalenie stawów

Postępowanie badawcze w latach 50. XX wieku wskazuje, że bezpośrednie wstrzykiwanie witaminy B12 może również przynieść ulgę w bólu i gojenie stawów w leczeniu stanów obejmujących zapalenie kaletki, zapalenie kaletek, małe wypełnione płynem poduszki, które amortyzują kości, ścięgna i mięśnie w pobliżu twoich stawów. Zapalenie kaletki może wpływać na stawy w twoich ramionach, łokciach, biodrach, kolanach i piętach. Podczas zapalenia stawu mogą wynikać z zapalenia stawów, urazy, nadużywanie i powtarzalny stres są najczęstszymi przyczynami zapalenia kaletki.

Leczenie zapalenia kaletki B12

Lekarze jeszcze nie opracowali dobrze znanego protokołu leczenia bólu stawów spowodowanego zapaleniem kaletki za pomocą witaminy B12. Niemniej jednak, Robert S. Rister, autor książki "Healing Without Lossing", mówi, że "najlepszym sposobem jest uzyskanie zastrzyku witaminy od żywieniowego lekarza, a następnie zapobieganie przyszłym niedoborom poprzez przyjmowanie 1 do 2 mg witaminy. codziennie." Rister twierdzi, że witamina B12 działa w celu powstrzymania zapalenia w stawie poprzez przyłączenie się do białek, które ogólnie działają "jako rodzaj doku załadunkowego dla wyspecjalizowanego podzbioru białych krwinek zwanych neutrofilami, które uwalniają środki chemiczne od bólu i obrzęku." B12 i zdrowie kości

Oprócz łagodzenia stanu zapalnego stawów, utrzymanie poziomu witaminy B12 może wzmocnić kości i zapobiegać osteoporozie, zaburzeniu, które naraża pacjenta na ryzyko złamania kości. Centrum Badań nad Żywieniem Człowieka Amerykańskiego Departamentu Stanu ds. Życia w Jean Mayer w Massachusetts w 2005 roku stwierdziło, że niedobór witaminy B12 może być głównym czynnikiem ryzyka osteoporozy.Po zmierzeniu gęstości mineralnej kości i poziomów witaminy B12 ponad 2 500 mężczyzn i kobiet uczestniczących w badaniu Framingham Osteoporosis, naukowcy z Tufts stwierdzili, że uczestnicy o niskim stężeniu witaminy B12 mają niższe gęstości mineralne kości, co stawia je na wyższym poziomie. ryzyko zaburzeń.

Źródła żywności B12

Witamina B12 jest powszechnie spotykana w rybach, skorupiakach, mięsie i produktach mlecznych. Niektóre płatki śniadaniowe zostały wzbogacone witaminą. Ilość potrzebnej witaminy B12 każdego dnia zależy od wieku, a osoby dorosłe potrzebują około 2,4 mikrograma dziennie, według National Institutes of Healt. Dzień dostaw witaminy B12 można uzyskać przez jedzenie piersi z kurczaka wraz z jajkiem na twardo i jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu w kubku lub mleku kubek plus otręby rodzynkowe puchar, MayoClinic. com mówi.