Toksyny od utraty wagi

Utrata masy ciała zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, takich jak obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi oraz zmniejszenie ryzyka chorób takich jak choroba serca, udar, choroba zwyrodnieniowa stawów i pewne formy raka, takie jak rak okrężnicy. Jednak utrata masy ciała może mieć niepożądany skutek uboczny - uwalnianie toksyny, zgodnie z badaniem opublikowanym w wydaniu z 2010 roku "International Journal of Otyłość". "

Wideo dnia

Definicja

Mówiąc prosto, toksyna jest substancją, której twoje ciało nie może wykorzystać, i która może wyrządzić ci krzywdę, zgodnie z Peterem Bennettem, naturopatą i autorem "Planu oczyszczania. "Toksyny są obecne w żywności, wodzie, produktach gospodarstwa domowego, kosmetykach i zanieczyszczeniu powietrza na zewnątrz. Twoje ciało wytwarza również własne toksyny podczas codziennych procesów metabolicznych, takich jak produkcja hormonów i trawienie.

Efekty

Objawy gromadzenia się toksyn w twoim ciele obejmują problemy trawienne, zmęczenie, bóle głowy i choroby skóry, mówi Bennett. Toksyny mogą również przyczyniać się do poważnych chorób, takich jak rak, choroby serca i artretyzm. Ponadto kilka badań łączy toksyny z przyrostem masy ciała. W jednym z badań opublikowanym w czasopiśmie "Acta Paediatrica" ​​w 2008 r. Naukowcy z Miejskiego Instytutu Badań Medycznych w Barcelonie odkryli, że dzieci urodzone z wyższym poziomem pestycydów były dwukrotnie bardziej narażone na otyłość w wieku sześciu lat.

Efekty utraty wagi

Większość toksyn w twoim ciele jest przechowywanych w tłuszczu, według Ann Louise Gittleman, autorki "The Fast Track One-Day Detox Diet. "Podczas gdy utrata wagi jest dobra dla ogólnego stanu zdrowia - i obrazu ciała - kiedy tracisz tłuszcz, uwalniasz wcześniej przechowywane toksyny do organizmu, które mogą zwiększać ryzyko innych problemów zdrowotnych, ostrzega Gittleman.

Dowody

W badaniu "International Journal of Otyłość" badacza JS Lim i jego współpracowników, uczestnicy, którzy zgłosili utratę dużych ilości wagi w poprzedniej dekadzie, mieli o około 50 procent wyższe poziomy sześciu zanieczyszczeń organicznych w swojej surowicy krwi niż uczestnicy, którzy mieli duże przyrosty masy ciała. Chociaż badanie nie wykazało jednoznacznie, że utrata masy spowodowała wyższe poziomy zanieczyszczeń, naukowcy dodają, że wyniki były zgodne z takim procesem, a inne badania wykazały, że toksyny są uwalniane z tkanki tłuszczowej podczas krótkotrwałych ubytków masy ciała.

Detoksyfikacja i utrata masy ciała

Naturalni specjaliści w dziedzinie zdrowia, tacy jak Gittleman, zalecają, aby detoksyfikacja była istotną częścią każdego programu odchudzającego. Podczas gdy medycyna konwencjonalna nie uznaje potrzeby detoksykacji, ta holistyczna praktyka istnieje od wieków. Pomaga wyeliminować toksyny, które spożywasz codziennie, a także te, które zalewają twoje ciało, gdy tracisz wagę, dodaje Gittleman.

Metody

Typowe metody detoksykacji obejmują głodówkę, oczyszczanie jelita grubego i stosowanie specjalnych ziół, praktyki, która istnieje już od czasów Hipokratesa, według Brendy Watson, autora "The Detox Strategy. "Inne metody oczyszczania lub detoksykacji obejmują ćwiczenia; kąpiele lecznicze lub nasączane przy użyciu składników, takich jak sole morskie lub napoje gazowane do pieczenia; i sauny. Te metody zwiększają pocenie się i przyspieszają eliminację toksyn poprzez największy organ detoksykujący w twoim ciele - twoją skórę.

Uwaga

Detoksyfikacja może powodować działania niepożądane, takie jak bóle głowy, nudności i zmęczenie. Skonsultuj się z naturopatą, aby uzyskać więcej wskazówek na temat detoksykacji. Lekarz rodzinny może również udzielić porady na temat zdrowych sposobów odchudzania, w tym zmiany diety i rozpoczęcia programu ćwiczeń.