Dlaczego dziewczęta zyskują tyle kilogramów w okresie dojrzewania?
Spisu treści:
Szybki przyrost masy ciała jest normalny u dziewcząt w okresie dojrzewania, zgodnie z KidsHealth. strona org. Okres dojrzewania zwykle rozpoczyna się w wieku od 8 do 13 lat i trwa około dwóch do czterech lat. W tym czasie ilość tkanki tłuszczowej, mięśni i kości szybko zmienia się, gdy dziewczęta przechodzą do kobiecości. Brak przybierania na wadze w okresie dojrzewania jest w rzeczywistości niezdrowy, zgodnie z Children's Youth and Women's Health Service, czyli CYWHS.
Wideo dnia
Znaczenie
Poważne zmiany ciała zachodzą u dziewcząt w okresie dojrzewania; w tym okresie dochodzi do ostatecznego dużego zrywu życia. Dojrzewanie zaczyna się, gdy mózg instruuje jajniki, aby wytwarzały żeński hormon estrogenowy. Ten hormon i inne substancje powodują, że ciało dziewczynki powiększa się i zmienia kształt, przygotowując się do prokreacji - lub posiadania dziecka.
Efekty
Uzyskanie 15 funtów. lub więcej w okresie dojrzewania jest uważane za normalne i konieczne do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Gdy rozwija się dziewczyna, jej ciało zrobi więcej tłuszczu, aby umożliwić pełniejsze uda, brzuch i piersi oraz szersze biodra. Masa ciała u dziewcząt zmniejsza się z około 80 procent do 75 procent pod koniec okresu dojrzewania, podczas gdy ilość tkanki tłuszczowej wzrasta, zgodnie z University of Southern California Keck School of Medicine. Dla porównania, udział procentowy beztłuszczowej masy mięśniowej u chłopców wzrasta od około 80 procent do 90 procent do czasu osiągnięcia dorosłości.
Środki ostrożności
Niektóre dziewczyny mogą czuć się nieswojo, jeśli staną się głośniejsze niż ich przyjaciele i koledzy z klasy. Jednak niezdrowe jest podejmowanie prób zapobiegania normalnemu wzrostowi masy ciała, ostrzega CYWHS.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Spożywanie zdrowej żywności obejmującej chude mięso, ryby, produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa, ograniczając fast food i inne niezdrowe produkty, takie jak ciastka, ciastka i chipsy, może pomóc w zapobieganiu niepotrzebnemu przyrostowi masy ciała w okresie dojrzewania. Regularne ćwiczenia mogą także pomóc w utrzymaniu nadwagi lub otyłości u dziewcząt. Uczestnictwo w sporcie i innych formach aktywności może zwiększyć poczucie własnej wartości i poprawić wizerunek ciała.
Outlook
Pomóż swojej córce zrozumieć, że przyrost masy ciała jest nieuniknionym - i zdrowym - częścią jej rozwoju. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli czujesz, że twoja córka zyskuje zbyt dużą wagę w okresie dojrzewania. W razie potrzeby może zaproponować odpowiedni schemat utraty wagi. Unikaj modnych diet lub szybkich planów odchudzających w okresie dojrzewania, ponieważ mogą opóźnić rozwój i rozwój seksualny.
