Czy możesz jeść bulgur podczas diety Candida?

Wiele mikroorganizmów występuje naturalnie w ludzkim jelitach. Wśród nich jest Candida albicans, gatunek drożdży. Nagły wzrost populacji candidy wywołuje stan zwany kandydozą, który charakteryzuje się zmęczeniem, przyrostem masy ciała i bólem stawów. Zmiana diety poprzez eliminację prostych węglowodanów i słodkich pokarmów może złagodzić te objawy. Bulgar to ziarno o dużej zawartości węglowodanów wytwarzane z przetworzonej pszenicy. Ponieważ jest to pełnoziarnisty produkt zawierający kompleksy, a nie węglowodany proste, jest to dopuszczalny pokarm dietetyczny przeciw Candida.

Wideo dnia

Cel

Drożdżaki Candida rozwijają się na cukrach znalezionych w jelicie. Celem diety anty-candida jest znaczne ograniczenie spożycia cukru. To głodzi drożdżaki Candida i zmniejsza populację do normalnego poziomu. Dieta anty-candida wprowadza również korzystne bakterie do flory jelitowej. Kombinacja głodu candida i wzrostu bakterii probiotycznych reguluje aktywność trawienną.

Funkcje

Dieta anty-candida obejmuje trzy fazy. Pierwsza faza jest najbardziej restrykcyjna, wymagając od dietetyków zrezygnowania z całej przetworzonej żywności, owoców, warzyw skrobiowych, dojrzałych serów, alkoholu i prostych węglowodanów. Większość posiłków składa się z pełnego ziarna, chudego białka i warzyw na tym etapie. W drugiej fazie diety, wcześniej zakazana żywność jest powoli ponownie wprowadzana w okresie czterech tygodni. Ostatnia faza obejmuje spożywanie żywności probiotycznej w celu zwiększenia korzystnych poziomów bakterii. Wielu dietetyków pozostaje w końcowej fazie przez długi czas, aby uniknąć wywoływania nowych objawów kandydozy.

Bulgar

Bulgar to akceptowalny pokarm do jedzenia na diecie anty-candida. Ogólnie należy unikać prostych węglowodanów, takich jak biały chleb, makaron, chleb żytni lub płatki owsiane. Bulgar jest pełnoziarnistym produktem zbożowym, który dostarcza organizmowi złożonych węglowodanów. Według strony internetowej Candida Diet, produkty pełnoziarniste zawierają wysoki poziom błonnika, który promuje częste wypróżnienia, usuwając okrężnicę z nadmiaru odpadów. Dodaj bulgar do posiłków, aby utrzymać wysoką energię przez cały dzień.

Korzyści

Wielu dietetyków po kilku tygodniach traci na wadze na diecie anty-candida. Ograniczenie spożycia przetworzonej, wysokokalorycznej żywności zwiększa Twój metabolizm i wspomaga utratę wagi. Według diety Candida, dietetycy informują również o zwiększonej energii, mniejszym zmęczeniu, lepszym nastroju i zmniejszonym bólu stawów. Po diecie anty-candida ma tendencję do regulowania aktywności żołądkowo-jelitowej, łagodzi skurcze brzucha i wzdęcia.

Nieporozumienia

Lekarze kwestionują zasadność diagnozy kandydozy. Klinika Mayo donosi, że żadne dowody naukowe nie sugerują, że przepełnienie candida powoduje cierpienie żołądka i jelit, zmęczenie lub przyrost wagi.Stosowanie diety anty-candida może złagodzić te objawy, ponieważ wysokotłuszczowa, przetworzona żywność zastępowana jest świeżą, zdrową alternatywą. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety anty-candida. Twoje objawy mogą wskazywać na poważny stan medyczny, którego nie można złagodzić poprzez zmiany diety.