Czy Big Belly może powodować ból pleców?
Spisu treści:
- Wideo dnia
- Znaczenie
- Rodzaje
- Jeśli twój brzuch jest duży z powodu złej diety, twoje poziomy kortyzolu będą prawdopodobnie wysokie, zgodnie z "Prawdą o bólu pleców" Todda Sinetta i Sheldona Sinetta. To dlatego, że zła dieta powoduje stres dla twojego organizmu. Kiedy twoje poziomy kortyzolu są stale podwyższane, twoje pragnienie słonych przekąsek i gęstych kalorii zwiększa się, utrwalając ten stan. Może to wywołać reakcję zapalną w twoim ciele, która ostatecznie skutkuje bólem pleców. Cukry, alkohol i kofeina są pierwszymi dietetycznymi winowajcami, jeśli chodzi o podniesienie poziomu kortyzolu. Stres fizyczny i emocjonalny może również podnieść poziom kortyzolu.
- Jeśli masz problemy z trawieniem, które puchną w twoim brzuchu, wynikające z diety lub chemiczne zaburzenia równowagi mogą sprzyjać zapaleniom wywołującym ból. Układ trawienny, który nie działa prawidłowo, z powstałym gromadzeniem się odpadów, jest jednym z przyczyn chemicznie spowodowanego bólu pleców. Może się tak zdarzyć, jeśli jesz za dużo jedzenia lub spożywasz produkty, które nie są dobrze trawione. Odwrotny problem - biegunka - może również prowadzić do bólu wywołanego chemią, ponieważ nie trawisz prawidłowo i nie wchłaniasz składników odżywczych.
- Kombinacja ćwiczeń sercowo-naczyniowych i rdzeniowych może zredukować i wzmocnić talię. Podnoszenie mięśni brzucha zmniejsza ryzyko bólu pleców. Ćwiczenia, które działają na wiele rdzeń mięśni na raz, takich jak deski i most, są lepsze niż te, które izolują pojedyncze mięśnie. Ponadto, jeśli pracujesz nad swoim rdzeniem do momentu zmęczenia, musisz poświęcić cały dzień regeneracji przed ponownym rozpoczęciem pracy. Uzyskanie pomocy od wyszkolonego profesjonalisty jest ważne, ponieważ właściwe ustawienie i pozycja ciała są kluczowe podczas wykonywania takich ćwiczeń.
Jest wiele powodów, dla których można zaciskać brzuszek, ćwicząc i jedząc prawidłowo, w tym lepszą równowagę i stabilność oraz bardziej elegancki wygląd. Duży brzuch zwiększa również ryzyko wielu chorób, w tym zespołu metabolicznego, chorób serca i cukrzycy. Innym dobrym bodźcem do prawidłowego jedzenia, ćwiczeń i redukcji talii jest to, że duży brzuch może prowadzić do bólu pleców.
Wideo dnia
Znaczenie
Jeśli brzuch jest wypełniony tłuszczem zamiast mięśni, prawdopodobnie masz problemy z plecami. Uważa się, że nadwaga per se nie jest główną przyczyną bólu pleców. Jednak środek ciężkości może przesunąć się do przodu, co powoduje dodatkowy nacisk na plecy. Prawdopodobnie masz również słabe mięśnie brzucha. Większość bólu pleców jest związana ze słabymi mięśniami w okolicy tułowia, mówi Joe Kita, autor książki "Men's Health Best Abs. "Dzieje się tak dlatego, że kiedy mięśnie brzucha są słabe, mięśnie wzdłuż pleców, w tyłku i wzdłuż nóg muszą kompensować. Prowadzi to do skróconych mięśni i tkanek łącznych. Krótsze, mniej elastyczne mięśnie i tkanka łączna ograniczają ruchomość stawów, co z kolei zwiększa prawdopodobieństwo, że będziesz cierpiał na naprężenia i skręcenia, a tym samym ból.
Rodzaje
Zbyt dużo tłuszczu z brzucha może ograniczać ruch tułowia. Może to powodować ból poprzez punkty spustowe w twoim brzuchu w poprzek dolnej części pleców, zgodnie z "Terapią punktową dla bólu dolnej części pleców" autorstwa Sharon Sauer i Mary Biancalana. Podczas wzmożonego oddechu możesz odczuwać zwiększony ból w dolnej części pleców, ponieważ może to zaostrzyć punkt spustowy.
Jeśli twój brzuch jest duży z powodu złej diety, twoje poziomy kortyzolu będą prawdopodobnie wysokie, zgodnie z "Prawdą o bólu pleców" Todda Sinetta i Sheldona Sinetta. To dlatego, że zła dieta powoduje stres dla twojego organizmu. Kiedy twoje poziomy kortyzolu są stale podwyższane, twoje pragnienie słonych przekąsek i gęstych kalorii zwiększa się, utrwalając ten stan. Może to wywołać reakcję zapalną w twoim ciele, która ostatecznie skutkuje bólem pleców. Cukry, alkohol i kofeina są pierwszymi dietetycznymi winowajcami, jeśli chodzi o podniesienie poziomu kortyzolu. Stres fizyczny i emocjonalny może również podnieść poziom kortyzolu.
Rozważania
Jeśli masz problemy z trawieniem, które puchną w twoim brzuchu, wynikające z diety lub chemiczne zaburzenia równowagi mogą sprzyjać zapaleniom wywołującym ból. Układ trawienny, który nie działa prawidłowo, z powstałym gromadzeniem się odpadów, jest jednym z przyczyn chemicznie spowodowanego bólu pleców. Może się tak zdarzyć, jeśli jesz za dużo jedzenia lub spożywasz produkty, które nie są dobrze trawione. Odwrotny problem - biegunka - może również prowadzić do bólu wywołanego chemią, ponieważ nie trawisz prawidłowo i nie wchłaniasz składników odżywczych.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Kombinacja ćwiczeń sercowo-naczyniowych i rdzeniowych może zredukować i wzmocnić talię. Podnoszenie mięśni brzucha zmniejsza ryzyko bólu pleców. Ćwiczenia, które działają na wiele rdzeń mięśni na raz, takich jak deski i most, są lepsze niż te, które izolują pojedyncze mięśnie. Ponadto, jeśli pracujesz nad swoim rdzeniem do momentu zmęczenia, musisz poświęcić cały dzień regeneracji przed ponownym rozpoczęciem pracy. Uzyskanie pomocy od wyszkolonego profesjonalisty jest ważne, ponieważ właściwe ustawienie i pozycja ciała są kluczowe podczas wykonywania takich ćwiczeń.
Ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie brzucha, ale także zredukuj ilość kalorii, aby zredukować talię. Spożywanie produktów spożywczych, takich jak owoce i warzywa zamiast przetworzonych produktów, może także poprawić zdrowie trawienne.
