Kalorie utracone podczas jogi Booty Balet
Spisu treści:
Jeśli szukasz treningu, który łączy balet, joga, taniec cardio i medytację, Yoga Booty Ballet jest dla Ciebie. Yoga Booty Ballet Classic to zestaw trzech płyt DVD wyprodukowanych przez firmę fitness, Beachbody, które są używane w połączeniu z przewodnikiem dla bogini, balonem Beachbody Squishy Ball i 7-dniowym Rapid Results Diet. Yoga Booty Ballet, Ab and Butt Makeover to seria pięciu płyt DVD z wykorzystaniem tańca, jogi i technik wzmacniających, które nadają ton i brzuch.
Wideo dnia
Wariacje z programu są również prowadzone przez instruktorów w określonych salach gimnastycznych i studiach w całym kraju. Kalorie spalone w tych treningach nie są ustawione - zależy to od wielkości, intensywności i czasu spędzanego na treningach. Możesz tylko oszacować ile energii zużyjesz podczas tańca, zgięcia i potu.
Kalorie
Liczba spalonych kalorii podczas aktywności zależy od kilku czynników, takich jak płeć, wiek, sprawność fizyczna i waga. Każda osoba spala inną ilość w zależności od jej ciała i ilości wysiłku.
Aktywność fizyczna zwiększa również podstawową przemianę materii w organizmie, więc oprócz spalonych kalorii w trakcie aktywności organizm będzie spalał dodatkowe kalorie przez cały dzień. Skorzystaj z kalkulatora online lub aplikacji telefonicznej, które uwzględniają wagę, rodzaj ćwiczenia i czas spędzony na ćwiczeniu, aby z grubsza oszacować liczbę spalonych kalorii. Często te nie będą szczegółowo wymieniać "Yoga Booty Ballet", ale można użyć gimnastyki, pilates, aerobik o niskim stopniu uderzenia lub jogi, aby uzyskać przybliżenie.
Classic
Quickstart DVD to 10-minutowy trening z podstawowymi ruchami, podobny do aerobiku o niskim stopniu uderzenia lub tańca; spala około 65 kalorii, jeśli ważysz 150 funtów, zgodnie z kalkulatorem kalorii online Health Status.
Total Toning Basics to 45-minutowy film wideo, który zawiera ćwiczenia wzmacniające i rzeźbiące z tańcem i spali około 300 kalorii dla osób ważących 150 funtów. Płyty Advanced Abs i Booty DVD to 60 minut ruchów tanecznych skierowanych na brzuch i tyłek, które spalą około 400 kalorii przy tej samej wadze.
Dowiedz się więcej : Kalorie spalone ćwiczeniami Purre Bar
Ab and Butt Makeover
Lekka i łatwa płyta DVD to 40-minutowa płyta DVD dla początkujących, zawierająca lekkie ćwiczenia cardio i proste ruchy jogi oraz spalanie około 270 kalorii. Płyta Cardio Cabaret DVD to szybka płyta DVD z tańcem cardio, która trwa 35 minut i wypala około 280 kalorii. Dysk Go-Go DVD wykorzystuje ruchy baletowe, aby wyrzeźbić nogi, biodra i tyłek podczas 40-minutowego treningu, spalając około 275 kalorii.
35-minutowe nagranie Body Sculpting DVD wykorzystuje opór, aby uzyskać całkowity trening tonizujący ciało spalający około 200 kalorii.40 minutowy Latin Flavor DVD, spalanie około 275 kalorii, oferuje tańca latynoamerykańskiego opartego na tonacji i wzmacniającego abs i pozbywając się miłosnych uchwytów. Te szacunki kalorii są oparte na wadze 150 funtów.
Dowiedz się więcej : 10 najlepszych płyt DVD poświęconych tańcowi
