Ile kalorii jest w sosie orzechowym?

na stronie kulinarnej Chow wyjaśnia, że sos z orzeszków ziemnych jest popularny w wielu azjatyckich kulturach i może być używany do zanurzania, jako sos sałatkowy lub jako sos do makaronu. Chociaż niektóre sosy mają niską kaloryczność, sos orzechowy ma dużo kalorii.

Wideo dnia

Kalorie

Według internetowego źródła żywieniowego MyPlate, dwie łyżki stołowe sosu z orzeszków ziemnych zawierają 70 kalorii. Jest to znacznie więcej kalorii niż wiele innych sosów; na przykład sos do grillowania zawiera 35 kalorii na dwie łyżki stołowe, według MyPlate.

Tłuszcz

Orzeszki ziemne są bogate w tłuszcz, a sos orzechowy zawiera trochę tłuszczu. MyPlate wyjaśnia, że dwie łyżki soku z orzeszków ziemnych zawierają 3 g tłuszczu, z 1 g nasyconego tłuszczu.

Węglowodany

Dwie łyżki sosu z orzeszków ziemnych zawierają 7 g węglowodanów, zgodnie z MyPlate. Strona zauważa, że ta porcja zawiera 1 g błonnika i 5 g cukru. National Library of Medicine i National Institutes of Health wyjaśniają, że chociaż węglowodany są głównym źródłem paliwa dla twojego organizmu, powinieneś ograniczyć spożycie cukru, ponieważ zapewnia on kalorie, ale ma niewielką wartość odżywczą.