Ile kalorii znajduje się w 1 filiżance agawy Nectar?

Nektar Agave, zwany również syropem z agawy, składa się głównie z fruktozy i jest około półtora raza słodszy niż cukier stołowy. Ponieważ potrzebujesz mniejszej ilości nektaru z agawy, aby uzyskać ten sam poziom słodyczy, jest to dobry sposób na ograniczenie cukru i oszczędzanie kalorii, co jest szczególnie przydatne dla diabetyków.

Wideo dnia

Kalorie

Nektar z agawy ma 60 kalorii na łyżkę. lub 960 kalorii na filiżankę. Wszystkie kalorie w nektarze z agawy pochodzą od węglowodanów. Żaden tłuszcz ani białko nie jest w nektarze agawy. Z 256 gramów węglowodanów w 1 filiżance nektaru z agawy, który dostarcza 5 procent dziennej wartości, zawartość błonnika wynosi 16 g, a zawartość cukru - 240 g, według FatSecret.

Indeks glikemiczny

W przeciwieństwie do cukru, nektar z agawy ma niski wskaźnik glikemiczny (GI). Oznacza to, że nie spowoduje to nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi. Żywność o wysokiej zawartości GI, taka jak biały cukier, jest szybko trawiona i możesz czuć głód wcześniej, zgodnie z FitSugar. Pokarmy wykonane z nektaru z agawy mogą sprawić, że poczujesz się pełniej dłużej, co spowoduje spożywanie mniejszej ilości kalorii.

Ciekawostki

Chociaż 1 szklanka nektaru z agawy to dużo do zjedzenia, spalenia kalorii, których potrzebujesz na rakietach śnieżnych przez 106 minut, biegania przez 2 godziny lub skakania przez 86 minut, według obliczeń kalorii.